備孕期間，男性性需要吃葉酸嗎？備孕男性吃什麼能提高精子品質？

只要說到備孕，大多數女人都知道在備孕時期吃葉酸，標準就是從懷孕前3個月開始補充。因為有效補充葉酸能有效降低寶寶出生缺陷，還能有效預防孕婦出現貧血問題。於是也有人就會問了，備孕期間，男人到底需不需要吃葉酸呢？

在備孕的時候，男性需要補充葉酸嗎？

其實這個是要根據自己的情況來的，爸爸體內的葉酸含量主要影響的是精子的品質，如果爸爸平時沒有什麼不良的生活習慣會影響到自己的精子品質，那麼是不用另外補充葉酸的，如果爸爸平時抽煙喝酒，生活習慣較差，精子品質也不是那麼的好，那麼是可以適當的補充一些葉酸來提高精子的品質，增加受孕的可能。所以這是一個沒有既定的答案，而是要根據自己的實際情況來判定，除了吃葉酸片來補充葉酸這個方法之外。男性還可以多吃一些蔬菜水果，來補充自己體內的葉酸含量。

備孕男性吃什麼精子強？

常吃動物肉

備孕期間的男性如果想讓自己的精子變得更強一些，不妨在日常飲食中常常攝入一些動物肉。動物肉中富含多種營養元素，其中的蛋白質是精子生成的主要成分，對備孕男性而言意義重大。像牛肉、豬肉、魚肉、羊肉等等這些肉類在我們日常生活中比較常見，而且營養十分豐富，要多吃一些。

戒煙禁酒

吸煙者的正常精子數量要比普通男性少百分之十，並且精子的致畸率也會有所增加，吸煙時間越長，正常精子越少，畸形精子越多，活力也越低。

還有喝酒過多則會導致男性血液中的睾酮水準減低，會使男性性慾減退、增加精子的畸形率等不良癥狀。因此，男性在備孕期間也要禁煙禁酒。

常吃新鮮瓜果蔬菜

新鮮的蔬果中有著豐富的維生素，而維生素對於備孕男性而言也是一種十分重要的營養元素。備孕男性常吃一些新鮮蔬果，不僅有利於身體的健康，而且對男性精子也是有益的。因此，男性在備孕的時候，為了強壯的精子，需要多多的補充一些維生素才行。