孕期「水腫」不要擔心，注意3個方面可以減輕水腫

多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫 。但不是每個準媽媽孕期都會出現水腫的狀況，但水腫也確實困擾著不少準媽媽，準媽媽該如何預防孕期水腫？

第一件事情：需要有充足的休息。

首先要弄清楚為什麼會有出現水腫，最主要是因為隨著肚子的胎兒變大，子宮將會壓迫到靜脈血液，產生了迴流現象。如果迴流的現象不好的時候就會造成身體局部的水腫。一般出現水腫的地方主要集中在腿和腳。如果孕婦長時間出現水腫，那麼就不要長時間的站著。當孕婦休息的時候記得給面前放上一個小板凳，將腿部放在上面，這樣就可以得到很好的改善。有些孕婦因為工作的原因，總是長時間得不到很好的休息，這樣很容易造成水腫。

第二件事情：注意適度做點運動。

不能總是喜歡躺在床上，孕期也是需要適度的鍛煉。鍛煉可以讓腿部的血液循環得到一定的改善，同樣可以減少水腫現象。那麼孕期可以做點簡單的運動，比如晚飯後出門散步，這樣可以讓心情得到一定程度的放鬆，而且運動也利用後期分娩。有一個誤區就是大家總是認為孕期要躺在床上才是最好的休養，其實輕度運動對於孕婦和胎兒都非常有好處。當然如果有些寶媽身體很差，醫生讓少下床多休息，那麼就不能過多運動。

第三件事情：飲食這方面需要改善。

孕婦在這個特殊時期很容易身體缺鐵，那麼就會造成營養不良或者貧血。而水腫受到這兩大因素的影響，所以在飲食這方面記得必須均衡。不能太過任性，不喜歡吃的一些食物總是忘記吃