飯後這些小動作，孕媽不宜做

很多孕媽媽吃過飯，都喜歡做一些「小動作」，有些小動作對孕媽媽的身體是有益的，但有些小動作對孕媽媽的健康和胎兒的發育可是會大打折扣哦！

飯後做運動

飯後，食物還沒消化，全都堆積在胃裡，此時運動的話，容易導致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，甚至流產的危險。因此，孕媽媽們飯後不宜立即運動！當然，這裡的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。飯後，孕婦宜選擇散步，健康安全，也可幫助胃部消化。

立刻吃水果

孕期，準媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養，但是吃水果也要把握好時間，飯後就不宜立刻吃水果。由於懷孕後，孕婦的胃口會變大，吃進去的大量食物需要消耗一段時間，如若此時吃水果的話，容易引起孕婦消化不良，還有可能便秘。所以飯後應休息一段時間，再吃水果。

立刻躺下休息

俗話說「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」，飯後立即睡覺容易發胖。而且飯後食物還沒有消化，躺下休息會導致胃部不適、消化不良。醫生告誡我們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺，哪怕是午睡時間也應如此。

飯後立刻洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好是飯後一小時或者更長時間，當你覺得沒有那麼飽了，就可以去洗澡了。當然洗澡的時候也不宜太長，避免缺氧和洗走元氣。

飯後開車

很多孕媽出門在外吃飯，飯後就立即開車回家，這也是很多都市人的通病。其實吃飽後，大腦的所有能量都會運用到消化上，相對來說靈敏度會下降，對突發事件的應變能力也會減弱。所有飯後可以在商場裡逛一下，在消食的過程中不僅讓夫妻感情升華，還能給大腦一定的時間去做一些調整。