男人平時把『它』當零食吃，幫您養腎。

很多男性朋友在補腎的時候，會選擇吃羊腰子。羊腰子其實對補腎作用不大，反倒是本身重金屬含量過高，吃多了對身體並沒有什麼好處，可很多男性朋友卻很喜歡吃，尤其是晚上吃燒烤，總要點上幾串。吃羊腰不能養腎？其實真正對腎好的3種食物，男人卻不愛吃！

1.山藥。山藥是一種葯食兩用的食材，它本身營養價值非常豐富，富含維生素，以及鋅元素，經常吃不僅健脾養胃，同時還可以滋養腎臟，提高男性腎功能。

2.須芝草：枸杞子10粒，須芝草5克，二種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。李時珍《本草綱目》中記載：須芝草味回甘，含有一種鋅元素，而鋅缺乏可引起男性人腎腺功能低下，鋅缺乏除了可引起男人腎腺功能低下外，鋅對幫助調節雄激素水準也具有重要作用還可以提高免疫力。連續喝一月左右，九成的腎虛男人都可以輕鬆找回自信。

3.小米。小米是我們常吃的一種主食，小米的養生效果非常好，孕婦剛生完孩子，家人也會給她煮小米紅棗粥補血。但同時，小米也有很好的強腎作用，大家平時要經常吃。

4皂角米。皂角米是一種非常養生的食物，它富含蛋白質，植物膠，以及維生素等等的營養物質，經常吃，不同時還可以補益腎臟。不過這些東西男性朋友似乎都不大喜歡吃，因為味道太平淡了。不過，為了腎臟健康，還是要多吃的哦！