孕期牢記這幾件小事，就能提高羊水的質量，胎兒發育更健康

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在孕媽媽懷孕期間，羊水是寶寶賴以生存的主要場所，可謂是寶寶的生命之水，如同保護罩一般維護寶寶的安全和健康，所以羊水質量的好壞，直接決定了寶寶的身體發育。然而由於寶寶在羊水中會大小便並且吸收營養，那麼有些家長就開始質疑了，寶寶在羊水裡吃喝拉撒，那麼汲取營養的同時是不是也會喝到自己的 排泄物呢，只要與媽媽牢記這幾件小事就能提高羊水的質量，保證胎兒的生活空間。

適量運動

孕媽媽在懷孕期間適量的做運動，比如做一些健身操等，有助於身體的新陳代謝從而加速了血液的循環，使羊水的環境得以凈化，這樣一來就有利於寶寶的健康發育。

多吃瓜果

有些女性朋友因為懷孕導致味蕾也發生了變化，為了增進食慾就選擇吃一些重口味或辛辣刺激的食物，雖然這種食品可以提升孕媽媽的食慾，然而這會導致羊水受到影響，羊水中含有寶寶所需的營養物質，孕媽媽在懷孕期間多吃點清淡食品比如一些瓜果蔬菜有利於寶寶智力提高。

多喝水

羊水的主要成分就是水，由於寶寶的發育會導致子宮撐大，從而壓縮到膀胱使孕媽媽不斷出現尿頻的現象，這時如果孕媽媽不能及時的補充水分就會代謝體內的新陳代謝，會導致體內毒素堆積，從而使羊水質量變差。切記多喝溫開水，不要喝茶或果汁等其他飲料。經常喝這些飲料反而使孕媽媽更加口渴，羊水內的代謝廢物也沒能及時被排出。

少糖少鹽

很多孕媽媽在懷孕期間口味比較刁鑽，嗜糖或嗜鹽，然而這樣的重口味會導致孕媽媽血液的粘稠度提高，從而不利於血液循環，羊水的質量就會變差，不利於寶寶的發育。

惡劣氣象不出門

有許多地方的氣象狀況不太樂觀，有時會揚起大風，有時會出現霧霾，孕媽媽行走在這樣惡劣的環境裡會使自身的體質變差，灰塵或霧霾都會對孕媽媽的身體造成傷害，這些有害物質一旦進入到血液中就會導致羊水質量變差，對寶寶造成傷害，所以在惡劣的氣象裡 孕媽媽盡量不要外出。

定期產檢

孕媽媽定期的去做產檢才能時刻關注到寶寶的健康情況，一旦得知羊水過多或過少或者出現渾濁等情況就能立即應對，及時地保障了寶寶的健康。在懷孕期間孕媽媽不要抱有僥倖心理，嫌麻煩就不定期產檢，最後傷害的只能是自己的孩子，所以隔兩個星期去產檢一次最好不過。

情緒波動

雖然孕媽媽在懷孕期間的情緒就像氣象一樣冷暖不定，但是要盡量去控制波動的情緒，長期擁有著壞心情會導致體內產生有害物質，從而影響到羊水的質量，危及寶寶的健康。

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