建議隔三差五給孩子熬一粥、煮一水，消積食健脾胃，冬季少生病！

孩子一到冬天就很容易積食，不吃飯，本來應該是食慾大開的季節，孩子卻一直在挑食。這可真是愁壞了廚藝高超的媽媽。

前幾日遇到老同事，說起寶寶的事情，一籌莫展。說孩子冬季到了怎麼還不愛吃飯了，以前就有挑食的毛病，時好時壞的，一直感覺比同齡人要長得慢。不長肉也不長個，看其他的小朋友精神狀態很好每天，可是家裡的寶寶就是沒什麼精神頭，臉色發黃。

聽著朋友說著孩子的情況，明顯的脾胃不好的情況，再加上孩子有挑食的情況，很可能是冬季食物積攢在孩子的體內，沒有辦法排出，就引起了孩子的挑食和精神狀態差的情況。

脾胃好不好，對錶一查就知道

1.看舌苔：孩子的舌苔中間開始變厚，舌苔開始發黃或者紅一塊白一塊。

2.看鼻樑：孩子的鼻樑上有青筋，或者是兩眼之間開始發青。

3.看睡眠：睡眠不佳，總是翻身，有的會出現磨牙、驚醒、尿床的情況。

4.看消化：消化問題多發，腹瀉或者便秘，大便有酸腐味，不成形。

5.看抵抗力：抵抗力變差，經常感冒發燒，痊癒後，孩子的咳嗽一直不好。

如果這個冬季，你家孩子也有以上這些現象，就要考慮是孩子的脾胃不好，這個冬季就需要給孩子先排除體內的積食，在給孩子調理脾胃。

積食和脾胃虛弱是互相影響的關心，積食久了，影響了脾胃動力，增加了脾胃負擔，脾胃很容易虛弱。因此，隔三差五就要給孩子熬一種粥，煮一杯水，這樣才能夠助力孩子整個冬季不生病！

一杯水推薦：黃棘水

主要做法：將黃棘進行暴曬，完全曬乾後，切碎家裡有粉碎機的，可以直接加入到粉碎機裡，弄成粉末後，裝到罐子裡儲存，每天給孩子拿出來沖水喝就可以了。

曬乾這一步很難，大家可以直接用粉末來沖水，黃棘末能夠幫助孩子消化體內的積食，減輕脾胃的負擔，孩子的一些消化問題就會減輕很多。

一粥推薦：山藥寡糖粥

準備原料：山藥若乾，寡糖乳清少許，粳米適量，桂圓肉4個。

主要做法：將山藥洗凈切成塊備用，桂圓肉去殼備用，粳米淘洗乾淨備份用；將山藥、粳米和桂圓肉加入到鍋裡，加入適量的水，大火燒開，再轉小火熬粥。如果孩子沒辦法吃山藥，可以撈出，放置溫涼後，給孩子加入寡糖乳清，攪拌均勻就可以了。

這個粥的精華主要是寡糖乳清，如果孩子不愛喝粥，可以給孩子加到米糊或者是牛奶裡。能夠採用脾胃喜歡的食物形式，養護孩子的脾胃，給脾胃減輕負擔，恢復脾胃動力，這樣孩子體質變好，發育跟得上正常速度。