你還在盲目「春捂秋凍」? 秋凍養生幾個誤區要躲開!

最近兩天明顯感覺到秋意甚濃，晝夜溫差也開始逐漸增大，「一場秋雨一場涼」的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件，也是養生的好時節。

「春捂秋凍，不生雜病」是自古以來就流傳著的養生保健諺語。眼下，氣象變涼，有些人堅持按照「春捂秋凍」的做法，結果卻出現了問題。為此樂氏同仁老中醫提醒：「秋凍」要適度，切忌太盲目。

古時候的人們認為秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當的凍一點，對於身體的健康是有好處的。但是要我們一定要注意人體有三個部位可是凍不得的

秋凍≠你會凍

捂肚臍

拒絕露臍裝。初秋的露臍裝成了街上一景。但肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險

捂後背

涼席趕緊撤走。入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，冬天才不怕寒邪。後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

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捂雙腳

穿涼鞋要穿襪。「頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。」頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。因此，還不捨得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。

什麼人不適合「秋凍」？

體質虛弱者

平常容易輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉的人；自我體溫調節功能減退的體質虛弱人群；

抵抗能力較弱者

? 有心腦血管疾病患者和身體調節功能已較差的年老體衰者，在寒冷的季節裡，心、腦負荷加重，而且血液黏稠度往往會增加，嚴重時還易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，危及生命。

? 正在生長髮育的嬰幼兒和一到秋冬就易感冒的兒童，遇冷抵抗力下降，禦寒能力減弱，容易誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病，應注意氣溫變化及時添加衣服。

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有慢性疾病者

有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓和糖尿病的患者，一是因為「秋凍」容易感冒，二是以防患者血管痙攣。寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮，導致患者舊病複發，出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等狀況。

關節炎患者

患有風濕、類風濕性關節炎的患者，在受寒後會加重疼痛、腫脹的癥狀。

深秋是到冬天的過渡期，氣候乾燥，溫差不定，易受寒邪侵襲，人體不斷地在調節平衡，氣溫由冷轉寒，此時是為冬季養生打下基礎的最佳時期。