孕婦愛吃魚，這5種魚不僅營養高，而且對胎兒發育也好！

就魚肉來說，裡面含有特別豐富的優質蛋白，氨基酸的含量也十分的高，非常容易被人體吸收，還能夠促進胎兒的生長和發育，所以，孕婦一定要多吃一些魚。那麼孕婦吃什麼魚好呢？接下來我們就一起來了解一下吧！

1、鯽魚

事實上，鯽魚是一種特別適合孕婦食用的魚類，它能夠起到良好的利水消腫和益氣健脾的效果，還能夠達到清熱解毒的目的，令孕媽媽更健康。但是鯽魚不能一次性吃太多了，如果吃太多的鯽魚不僅僅對身體不好，反而還會有副作用，最好選擇用鯽魚來煲湯吃，如果用鯽魚來煲湯吃的話，那麼鯽魚所發揮的功效和營養才是最高的。另外也可以選擇將鯽魚用來蒸著吃。

2、鯉魚

鯉魚可防止胎漏：孕早期孕婦由於情緒波動、跌仆閃挫等原因，易發生出血，即胎漏，如兼有腹內胎動下墜的感覺，就會胎動不安。這兩種情況都不利，如果吃些鯉魚，即可消除胎漏，同時它還能夠起到健脾開胃和利尿消腫的作用。

3、帶魚

帶魚具有很高的食用和藥用價值，帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分，具有暖胃、澤膚、補氣、養血、健美以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養神之功效，實為孕產婦的理想滋補食品，適當地吃帶魚不僅能讓孕婦吸收更多的蛋白質和礦物質，而且還對胎兒的腦組織發育有促進作用。

4、青魚

青魚肉嫩味美，含蛋白質、脂肪、鈣、磷核黃素、煙酸、核酸及微量元素鋅、硒等，具有補益肝腎，益氣化濕之功效，可防妊娠水腫，為準媽媽食補常用食材。

5、墨魚

墨魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白。對孕婦來說，適量吃墨魚對胎兒的腦力發育是有好處的。不過孕婦吃墨魚一定要煮熟了才能夠吃。

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