起床後，你先做什麼？男人按順序做這三件事，腎會「感激」你的

起床後，你先做什麼？男人按順序做這三件事，腎會「感激」你的

據相關數據統計，男人在過了30歲的時候就很容易出現腎臟的問題了，但是腎臟卻是男人很重視的一個身體器官，所以很多男人是不想患上腎臟方面的疾病的。而如果不想患上某種疾病的話，就要想辦法保護它了，那麼，要如何保護男人的腎臟呢？

其實要保護男人的腎臟是可以從吃食上下手的，平常可以多吃一些補腎的東西，其次就是從生活習慣上下手，據小編了解到，如果長期保持下面的一些好生活習慣的話，男人的腎臟會很健康的。

男人們在起床後做這些事情，對腎臟的健康是有幫助的

1、在早上起床的時候及時排尿

很多人都有這個習慣，就是早上起床之後的第一件事就是去廁所排尿，其實這個習慣是非常好的，因為在我們經過一夜睡眠之後，身體是會代謝出很多雜質和毒素的，而我們就可以經過排尿把這些廢物排泄出去，特別是對男人而言，早上起床千萬不要憋尿，最好是馬上就是排尿，長期堅持這個好習慣，是可以幫助減少很多腎臟疾病的，比如腎結石或者是腎衰竭等問題。

2、早上起床可以搓搓耳朵

都說耳朵的上有一個經脈是連通腎臟的，卻是是這樣的，所以生活中的男人們在早上起床的時候可以搓搓自己的耳朵，讓耳朵上的腎脈更通暢，然後腎氣自然就上去了。

但是需要注意的是，在按摩耳朵的時候要注意手法，最好的躺著，然後食指和中指來輕輕按摩耳朵，並且來回的按摩，這樣每天做個5-10次，就會發現自己的腎臟不會那麼容易患病，並且不會出現腎氣不足的情況。

3、可以用冷熱水交替洗漱

很多男人在早上起床後都有洗澡的習慣，覺得在休息一夜之後，要想精神充足就需要洗個澡。其實小編想說的是這個習慣是比較好的，但是需要注意的時候要想腎臟健康，在洗澡的時候就可以採用冷熱交替的水溫來洗澡，這樣是可以幫助男人補充腎氣的，並且會讓男人們清醒的更快，保證洗個冷水澡，你一上午都是有精神的。

生活中的男人們如果你們很重視你們的腎臟健康的話，就可以按照上面的習慣做哦，長期保持的話，相信你一定會發現自己有了不一樣的變化，不僅身體更健康了，腎臟問題也會被解決掉。還有就是不僅要保持以上的好習慣，還可以在平時生活中多吃一些補腎的食物，比如腰子或者其他補腎飲品，這些東西都是天然的，不僅不會給腎臟造成負擔，還會讓腎臟更健康哦。