男人洗澡時，3個部位常洗對腎臟好，看見順便洗了

工作忙完回到家裡，臨睡前洗一個熱水澡，讓全身血液循環加速，而且還能夠有效按摩身體穴位，對養生具有一定效果，尤其是對於男性，洗澡時不妨對耳朵，腳踝處，腰三個部位多洗洗，對腎臟好處較大。

1.後腰處，人的腰部有腎臟，洗澡時不妨對腰部適當的行按摩與刺激，能讓腰部血液循環加快，同時還能夠緩解腰部疼痛，腰肌勞損等情況，若男性有腰膝酸軟腎功能不佳等情況，洗澡時多按摩按摩腰部，可起緩解功效，對腎臟有養護作用。

2.耳朵，是我們洗澡時最容易忽略的一個部位，然而耳朵與我們身體五臟六腑間的關係較大，洗澡的時候可將耳朵及時清洗清洗，適當揉搓揉搓，可讓體內血液循環更快，男性洗澡的時候，千萬不要忘記將耳朵洗一洗。

3.腳處，包括腳踝與腳掌處，這兩處含有的穴位較多，人體腳踝地方有一個穴位叫做太溪穴，太溪穴是一個重要養生穴位，在洗澡時候通過水刺激，再加上手部按摩，能夠起到補腎舒肝的功效，特別是對於經常出現失眠，經常做夢的人來說有好處。

腳掌上有湧泉穴、足三裡等補腎大穴，它們與太溪穴合稱為「回陽九穴之一」。補腎固元之功強，亦被稱為長壽穴。但是，若想通過洗腳起到補腎的效果，對水溫與時間有一定要求，泡腳時間以不超過30分鐘為宜，水溫保持適中，一般不超過42攝氏度，注意糖尿病患者盡量不考慮洗腳，最好在腎經當令的時間，即晚上的5-7點進行。

腎臟對男性身體健康起重要作用，若腎氣不足易導致出現不適狀況，人可能處在亞健康狀態，洗澡的時候，不妨對上述部位多清洗清洗。此外，在日常生活中，飲食也應注意低鹽低脂，少吃一些鹽分、油脂含量過高食物，盡量多吃一些新鮮蔬菜和水果等，每周堅持兩三次運動，對腎臟有好處。