備孕補葉酸，為啥要提前三個月

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葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性的維生素。人類如果缺乏可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對於孕婦來說是尤為重要的。

準媽媽在補充葉酸後可以有效的預防胎兒的神經管畸形、先兆子癇、胎盤早剝等的發生。可見葉酸的補充還是很重要的，但為什麼要至少提前三個月進行補充呢？

因為飲食習慣的問題，大多數女性體內是葉酸缺乏的一種狀態。而想改變葉酸缺乏的狀態，不是一天兩天就可以的，這需要一個長時間的儲備過程，才可以讓體內的葉酸水準保持在一個比較好的狀態。而據研究，服用葉酸後要經過90天的時間，女性體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。只有葉酸儲備達到一個比較好的狀態，才能在孕早期胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時間不掉鏈子。

需要注意的是，葉酸的補充不只是備孕及孕早期的前三個月，孕中後期最好也是不間斷的進行補充。並且準爸爸在備孕的時候最好也是和準媽媽一起補充葉酸，對於胎兒的發育而言也是有一定的益處的。

最後，葉酸雖然在食物中也可以獲取，但是因為其不穩定性，在食物中獲取的量是達不到備孕及孕期時的身體所需的，因此還需要額外的進行補充，一般建議每天補充0.4毫克。準爸爸也是一樣的吆~

備孕補葉酸，不要忘記至少提前三個月吆~

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