為什麼備孕媽媽和準媽媽都要補葉酸？98%的人都不知道！

相信很多女性都知道，在我們做孕前檢查時，醫生都會叮囑我們一定要補充葉酸。那麼你知道葉酸究竟有什麼作用呢？其實葉酸也叫維生素，b9是一種水溶性的維生素，葉酸片能夠預防胎兒先天性神經管畸形，研究發現，補充葉酸的媽媽，可以降低70%的新生兒神經管畸形的發生幾率，因此，葉酸是孕期必備的營養品。

那麼，在備孕前多久應該補葉酸？

一般情況下，我們在做孕前檢查的時候，醫生都會叮囑我們，備孕期一定要補充葉酸。這是因為研究表明，女性在服用葉酸之後，是需要經過四周左右的時間，才能夠改善體內葉酸缺乏的狀態，所以為了使我們體內的葉酸能夠維持在一定的水準，保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養狀態，往往建議我們在備孕前就開始補充葉酸。而補充葉酸最佳時間應該是在孕前三個月開始，另外在懷孕後前三個月也要堅持吃葉酸，這樣才可以使得體內的葉酸維持在一定的水準。

備孕爸爸需要補葉酸嗎？

有很多人有疑問，葉酸只有女性需要補嗎？男性要不要補充葉酸呢？其實男性也是需要補充葉酸的，因為葉酸可以提高精子質量，當體內自，葉酸不足時，精液的濃度以及精子活動的能力都會隨之下降，這樣就會減少受孕的幾率。另外根據科學研究證實，葉酸對於男性的生殖健康也是十分有好處的。

每天應該補充多少葉酸？

對於健康的備孕女性和孕早期的女性來說，每天補充0.4毫克的葉酸就可以了，一定要注意，最多不能夠超過一毫克。這是因為經過研究發現，如果長時間大劑量的服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，容易導致準媽媽缺鋅。而如果一旦準媽媽缺鋅的話，不僅會影響他自己的健康狀況，出現免疫力下降，還會加重妊娠反應，食慾減退等癥狀，最終影響寶寶的生長髮育。因此，雖然說要補充葉酸，但是也要，保持一定的劑量。

好了，今天小編就分享到這裡了，如果覺得文章對你有所幫助，歡迎點贊，分享與關注，分享給更多人，傳遞更多育兒小知識，讓更多人受益！