在現實生活中，孕期的女性容易遇到各種各樣的問題，而一些本身體質比較差，孕吐癥狀比較嚴重的孕媽媽非常容易發生貧血問題。並且，懷孕後胎兒快速發育，孕婦的血容量增加快，僅靠飲食補充的鐵達不到正常的需求就會貧血，這是孕期很常見的缺鐵性貧血。

尤其是孕中期和晚期，出現貧血的機率最高，要特別注意補充鐵。如果孕媽媽貧血癥狀比較嚴重，可導致胎寶寶的健康受到很大影響。懷孕期間貧血，最好是進行食療，平時應該多吃含鐵以及具有補血養血作用的食物。

懷孕貧血，吃什麼好？

1、動物血和肝臟。動物血液以及動物肝臟中都含有大量營養物質，含有的鐵元素、維生素A、葉酸營養物質比較多，還含有鋅和硒等微量元素。孕婦平時經常吃這些食物，可以幫身體補充充足的營養物質，不僅能防治貧血，同時還可以促進胎寶寶的生長髮育。一般來說，沒有貧血問題時，一星期內吃3到4次動物血或者動物肝臟就可以了。出現貧血癥狀時，應該增加食用次數。

2、新鮮的蔬菜和水果。一般來說，大多數新鮮的蔬菜當中都含有葉酸以及鐵質。葉酸雖然不是一種在人體內可以直接參與造血的成分，但同樣能參與到紅血球的生成，起到輔助造血的作用。因此，貧血的孕媽媽平時要多吃些新鮮的蔬菜和水果。尤其應該多吃些菠菜，菠菜含有的鐵質是所有蔬菜中最多的。但要注意的是，吃了菠菜後不要吃含太多鈣質的食物，否則體內容易形成結石。

3、黑色食物。中醫認為，黑色的食物具有補腎養血的效果，並且其中都含有豐富的鐵物質，可以改善營養性貧血。所以，懷孕貧血的女性應該多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、烏雞、黑色的蔬菜等。

4、高蛋白的食物。對於人體來說，蛋白質是一種非常重要的營養物質，平時補充充足的蛋白質對貧血能起到防治效果。尤其懷孕中期和晚期胎寶寶生長髮育速度加快，應該多吃一些富含高蛋白類的食物，比如牛奶以及奶製品、魚類、蛋類、瘦肉、豆類和豆製品等。

值得注意的是，懷孕貧血的癥狀比較嚴重的女性，單純通過飲食治療是不夠的，還應該遵照醫囑服用一些補鐵產品。如是因為本身有慢性腸胃疾病導致營養吸收不良、貧血，同樣應該積極採用合適方法治療，需謹遵醫囑。