健身掉肌肉有多可怕，不注意這個，加速肌肉流失！

整天做著大肌肉的夢

結果沒練出來先流失了

文內有福利！！！

都知道健身是為了什麼——我跑健身房跑那麼累，不能擼串不能喝啤酒，不就是為了練出健美的大肌肉嗎？

但是大部分人只知道悶頭練，吃飽喝好，就等著圍度一天天變大了？

你知道健身準備不全面，肌肉反而會流失嗎？

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經常泡健身房，你可能聽過有老鐵這麼說：

「運動前來點BCAA，把肌肉保住……

很多人健身也不是一兩天，蛋白粉、增肌粉也喝了好幾桶，還沒聽過BCAA，這什麼神仙補劑，能保住肌肉？

BCAA，也就是支鏈氨基酸，不僅能幫助身體從疲勞狀態恢復、促進肌肉合成，甚至能抵抗肌肉分解？這聽起來可不是一般的厲害了，但事實真的是這樣嗎。

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01

健身還掉肌肉是怎麼回事

對於每個健身愛好者來說，肌肉就像自己的寶貝一樣，通過無數次訓練，無數的汗水，無數的煎熬，才換來一身肌肉，怎麼甘心讓它白白流失？

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我身邊不少這種朋友，平時忙，不是經常有時間去健身房，一去就是嚴重的補償心理，趕上當天狀態好，在健身房一泡能泡一兩個小時。

可是運動時間過長（大約 45 分鐘左右），能量供應不足，身體就開始分解蛋白質和脂肪，來為運動供能，如果在消耗後你沒有及時的補充，那麼肌肉反而會變得更薄。

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肌肉是怎麼長大的？

先來看看，我們說的練肌肉，是怎樣一個過程。

通過擼鐵來促使肌肉生長，其實就是一個撕裂你肌肉纖維的過程，補充好蛋白質，肌肉會修復損傷，從而長得更強壯，當肌肉纖維變得更粗，你的圍度也就會增大。

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相反地，如果在肌肉恢復的這個過程中沒有及時的補充營養，反而會造成肌肉流失，甚至減弱你的力量。

就像生病以後如果沒休息好養好，身體就會更容易體弱。

02

BCAA有啥厲害的？

簡單地說，BCAA（支鏈氨基酸）為身體提供能源，甚至幫助減肥，但它的主要功能是促進肌肉的生長，防止肌肉流失。

支鏈氨基酸特指亮氨酸、異亮氨酸，和纈氨酸這三種氨基酸，這三種氨基酸大約佔骨骼肌中氨基酸14-18%的含量。

BCAA三大功效:

幫助肌肉合成

防止肌肉流失

加速疲勞恢復

?BCAA可以直接促進蛋白質的合成，並能抗分解的作用，能防止肌肉流失。

?BCAA可以提非特異性的免疫力。

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?BCAA可以減緩疲勞感：運動導致大量BCAA流失，腦部血清素水準增加，導致勞累感和困意。因此補充BCAA可以提高運動表現，緩解疲勞。

?BCAA可以改善運動後的肌肉酸痛。

減去多餘體脂

亮出漂亮人魚線

BCAA中的亮氨酸和異亮氨酸還能輔助減脂。亮氨酸促進了肌肉的增長，會讓減脂期的你能夠額外消耗更多的熱量。

體脂有多重要都懂吧，如果你體脂過高，肌肉上蓋了厚厚一層脂肪，即使你圍度已經有明顯的增大，也很難看到漂亮清晰的肌肉線條。

1997年發起的一項針對摔跤運動員的實驗發現，在保證熱量差的前提下，相比於其他運動員，服用支鏈氨基酸的運動員的體脂有了明顯的下降，尤其是腰部的脂肪。

肌肉流失

擼再多鐵也是徒勞

肌肉流失的問題實在太常見了，很多人在健身這邊就營養跟不上，再加上工作壓力又大，睡眠休息都不夠，幾乎每個健身的人，都是一邊做著大肌肉的夢，一邊擔心自己的肌肉，還沒來得及增長就先流失。

買點有用的補劑還是很實在的。健身那麼累，還要分掉你睡覺看電視放鬆的時間，要是就差營養這一步沒跟上，那也真是虧大了。

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03

肌肉科技BCAA效果怎樣

健身的人要補蛋白，補碳水，補氨基酸，吃一堆這個那個，聽著就麻煩，再加上補劑的口味大部分都很甜膩，口感不佳的補劑，三天打魚兩天曬網地喝，常常就是，胃口受了罪還沒什麼效果。

今天來測評的這款肌肉科技（muscletech）高性能BCAA，是很多健身達人的秘密武器。在研究上無人能及的專註是肌肉科技屹立於市場之巔的根本，它們的產品也都是美國原裝進口，一直備受健身愛好者青睞。

超強抗分解組合

喝過的人才懂

作為大牌裡的「靠譜之王」，肌肉科技這款BCAA的效果還是經得起考驗的，很多肌友都入手過這瓶，並成功突破了「增肌難」這個難題。

那麼我們今天來仔細看看它的成分：

亮氨酸：就像汽車的鑰匙，這時候的汽車是肌肉細胞或纖維。點火開關打開肌肉蛋白質合成過程，生產肌肉蛋白質，導致更多的肌肉生長。

異亮氨酸：有激活特殊受體的能力，能夠增加燃燒脂肪並抑製脂肪存儲。

纈氨酸：能夠有助於減少疲勞，促進肌肉耐力。

成分不錯，純度也高，這款BCAA每份含高達3000毫克支鏈氨基酸，長肌肉，抗分解，讓你的鐵不白擼。

吃補劑最怕吸收不好，這款BCAA採用快速分離技術，單分子結構，更易消化吸收。

4：1：1黃金比例

一分一毫都有講究

肌肉科技這款BCAA最大的優點就是他是專門針對健身人群的配方，其中亮氨酸、異亮氨酸和纈氨的比例為4:1:1，這是一個絕佳的黃金比例。

當我們談到肌肉，支鏈氨基酸是最關鍵的氨基酸，在三個支鏈中，亮氨酸又是重中之重，扮演著一個最關鍵的角色，用來進行生長信號的傳遞。

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因為亮氨酸相比於其它兩種氨基酸具有更強的合成代謝功效，可以直接激活雷帕黴素靶蛋白（mTOR），從而激活蛋白質的生成路徑。

說人話就是，亮氨酸是肌肉生長的關鍵，它能「點燃」蛋白質合成肌肉的過程。

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冰爽可樂味

肌友快樂水

有氧怕掉肌肉？

嘴饞想喝飲料？

還不是因為沒找到好喝的BCAA！

肌肉科技這款BCAA，經典的白葡萄口味一上市就被肌友們買了個空。

補劑的目的就是為了讓你攝入不足的營養能吃到達標，吃足，所以口味真的非常重要，優秀的口感才能讓你堅持喝下去，今天喝明天忘，別想出效果。

夏天總想喝冰飲料，你知道一瓶快樂水有多少糖嗎？一罐下去一晚上白練了。

這次肌肉科技又貼心推出了可樂新口味，冰爽刺激，保護肌肉不流失又解饞，完全不亞於瓶裝可樂！練前練後來一杯，點燃你的活力。

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你可以在訓練的前、中，或者後服用一份，每次5克即可。通常情況下建議大家在訓練前服用5克，可以和你喜歡的補劑一起服用。

尤其在減脂期間，如果你覺得有必要，訓練後立刻服用一份（在服用蛋白粉之前15-20分鐘），也有非常不錯的效果。

很多粉絲在試完BCAA以後都表示——後悔，後悔沒早買！有圖有真相。

總之，如果你要入手一款支鏈氨基酸產品，無論從成分、口感還是效果，肌肉科技這款完全作為你的入門選擇，閉著眼睛買，不會出錯就是了。

所謂健身先健腦，大家一定要弄清楚增肌所需要的物質，然後合理的選擇產品。為了讓大家能快速有效的增肌，我為大家申請直減元的福利~

日常價298/瓶的肌肉科技BCAA

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只要你現在手速夠快，就可以直減50元，這也就是你平時出去吃頓飯、加個油的錢。

為了肌肉增長，我們沒日沒夜的訓練，蛋白粉、增肌粉、雞胸肉、牛肉吃個不停，各種苦都吃過，那麼這個幫你實現型男夢想，增加魅力值的機會千萬不要錯過。

咱們每年花好三四千塊錢辦健身卡，隨便買身裝備也是好幾千。現在只要花一頓飯的錢，就可以實現肌肉增長，增強運動表現，為什麼不呢？？趕緊領券打開天貓吧，手慢無！