跑出胸肌的秘密 | 吳棟說跑步

公開日: 2018-09-06

（影片時長：3分39秒）

（為嘛小編的注意力都在喘氣聲上？！）

註：BCAA——支鏈氨基酸，是蛋白質中三種常見氨基酸，即亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的統稱，這類氨基酸以兩種特殊方式促進合成代謝（肌肉增長）：①促進胰島素釋放；②促進生長激素釋放。它們對任何運動項目來說都是最重要和最有效的營養補劑。

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