產後使用收腹帶，了解這4個知識點，才能幫助身材儘快恢復

孕期媽媽為了寶寶的健康發育會犧牲自己的身材，導致大量的脂肪在體內堆積，因此在寶寶出生之後想要做的第一件事就是儘快恢復身材。很多媽媽產後會使用收腹帶，事實上使用收腹帶對於恢復身材確實有一定的幫助，不過在使用時有些知識媽媽需要提前了解。

一、順產和剖腹產都要用收腹帶嗎

懷孕期間，寶寶在子宮內發育，隨著懷孕月份的增加，媽媽子宮會被不斷撐大，體內的器官受到壓迫位置會發生改變，生過寶寶之後，想要讓體內的器官儘快恢復到原來的位置，收腹帶可以起到很好的幫助，因此無論是剖腹產還是順產，收腹帶的使用都是很有必要的。不過在選擇收腹帶時媽媽要注意，彈力大的收腹帶更容易貼合媽媽的身體，使用效果更佳，還有就是棉質的會比較柔軟透氣，不會產生悶熱感。

二、使用時間不宜太長

產後收腹帶的使用時間，剖腹產和順產會有所不同，順產的話產後兩三天媽媽就可以使用收腹帶了，剖腹產則要等產後一周傷口大致癒合開始使用。不過每天使用收腹帶的時間最好不要超過8個小時，在飯後要把剖腹帶解開，還有就是睡覺的時候不要使用收腹帶，不然不僅不利於呼吸，夜間睡覺時還容易讓收腹帶的位置發生改變，也不能起到良好的效果。

三、穿戴時不要勒得過緊

收腹帶雖然能夠塑形，對減肥有一定的幫助，但是媽媽在穿戴的時候不能勒得過緊，過緊並不能減少腰腹部的脂肪，還容易造成身體血液循環不暢，這樣不僅不利於產後身體恢復，還可能會對身體產生傷害。穿戴的鬆緊度以自身舒適為宜，只要能夠托起腹部的肌肉就可以了，還有就是穿戴的時候要注意上松下緊，這樣能夠有效防止產後內臟和子宮脫垂。

四、注意事項

產後腹部脂肪堆積，肌肉鬆弛，媽媽在使用收腹帶的時候要配合著運動和合理飲食才能讓自己的身材儘快恢復過來。媽媽可以根據自身的恢復情況在產後一到兩個月開始進行運動，仰臥起坐和俯臥撐對於瘦肚子會有很大的幫助，剛開始媽媽可以每天做30至50組，然後再逐漸增加運動量。

產後想要讓身材儘快恢復，以上幾點有關使用收腹帶的知識媽媽一定要牢記。