女人月經不調怎麼調養？

月經不調是女性常見的婦科疾病之一，對於女性朋友的身體有很大影響，那麼月經不調怎麼調養呢？小編在這裡給大家分享一下調經補血的成功經驗，小仙女們趕緊來試試吧。

方法一、飲食寒溫適宜。注意在經期一定要少吃生冷的東西，例如西瓜、冷盤、椰子汁、冰淇淋等，還有冷水也盡量少喝，盡量少吃生冷的東西，對於剛從冰箱裡拿出來的食物或冷飲冰品，最好不吃。經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

方法二、多食活血食物。例如桂圓、山楂、黑木耳、紅玫瑰、黑豆、大棗、紅糖等，當然這些食物單一食用見效會很慢，所以很多女性朋友更願意直接嚼百麗丹，其含有的桂圓、紅玫瑰、大棗等多種滋補氣血、舒鬱祛寒的葯食同源食材都是以最佳比例調配的，其效果遠非單一食材可比。除此之外還需要特彆強調兩點：1、不宜吃寒涼冷凍的食物。2、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

方法三、調整好心情。月經失調的女性可是要注意了，可別不當回事兒的，這個問題很嚴重的，所以應該及時的調理好才行呢，一般都是和心情有關係的，所以就應該好好的緩解自己的情況，調理好自己的心情，這樣疾病慢慢的也就能有所緩解了。

方法四、改善生活習慣。月經失調的女性是一定要注意生活習慣的，如果過度的勞累，不注意休息經常熬夜的女性都會有月經失調情況的，因此就應該調理好生活習慣，保持一個良好的習慣是很重要的。

女性月經不調雖然對身體有影響，但是也不要過於擔心，要始終保持樂觀、平和的心態，放鬆身心，減輕心理壓力，克服緊張、焦慮等不良情緒。還要經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合才能有效調養好月經不調的癥狀。