很多女性朋友們在經期前後，或者痛經時，長輩總是會勸說要我們多喝點紅糖水，說紅糖水能夠補血止痛。於是我們也就口口相傳，漸漸有了紅糖水能夠調經止痛的理念。但是實際上紅糖水的原料是蔗糖，並且蔗糖的含量鋼彈了百分之95以上，儘管也含有一些維生素和微量元素，但其實上除了補充身體能量的功能，並沒有其他的功效。紅糖中鐵分子的含量並不高，即使不考慮是否能被人體吸收，紅糖也沒有補血的作用。紅糖能夠止痛，也只是糖和熱水對人體的「安慰作用。而且長期大量飲用，可能會導致糖尿病，肥胖等癥狀。所以紅糖水能夠」調經止痛「純屬無稽之談。
女人經期想要補氣補血，緩解疼痛，應該吃下面這幾樣：
一：玫瑰花茶
玫瑰花茶性溫味甘，能夠調節女性內分泌，緩解經期的不適癥狀，能夠調節月經周期，女性痛經時，可以喝一杯玫瑰花茶，也有很好的緩解作用。特別是女性經期前後容易出現煩悶，沮喪的心情，玫瑰花茶也能夠舒緩其不良的情緒，安神助眠，對女性非常的有好處，並且熱量低，也不用擔心長胖，女性朋友們可以定期堅持泡飲，對身體非常的有好處。
二：益母草
益母草是對人體健康非常有好處的茶飲，並且還被稱為「婦科晟草」，它有活血化瘀的功能，所以對女性經期疼痛，經血不暢等有非常好的緩解作用。並且對月經不調，月經淤血等有非常好的治療作用。同時益母草還有美容養顏的，延緩皮膚衰老的作用。所以女性在痛經時時喝益母草，對緩解痛經是有很大的幫助的。
三：桂圓紅棗茶
桂圓和紅棗都含有豐富的維生素和鐵質，是補氣生血，養生保健的非常好的食物。女性經期會流失較多的血液，此時應多食用一些補氣補血的食物，並且氣血不通也會導致痛經。所以女性在月經前後多泡飲一些桂圓紅棗茶，有利於恢復元氣，調經補血，還能美容養顏。並且桂圓紅棗茶在平時也可以多飲用一些，能夠安神助眠，舒緩不良的情緒，不僅是對婦科，對其他方面的身體健康也是非常有好處的。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室