女人來大姨媽，多吃這幾樣食物，幫你調理月經補足氣血

女性生理期又稱月經周期，是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的女性人類。很多女性朋友們都有姨媽期痛經和身體不適的情況，這都是可以理解的，這個時候的女人身體都會比較的脆弱，所以建議多吃一些有利於經期排毒的食物。

女性天生體質比較寒，加上後天的一些因素，有宮寒的女人不在少數，體寒宮寒的女人，月經容易瘀滯，因此可以用老薑紅糖一起煮水喝，幫你祛宮寒，讓子宮變得更暖和，有利於子宮汙血的排出。

黑糯米有著非常好的滋補功效，尤其是對於身體虛弱的人來說，經常喝點黑糯米，對身體非常的滋補，而且對於女性來說它可以有效的改善月經量，也能夠改善經血的顏色。

玫瑰花菩提子茶

我們把玫瑰花跟菩提子一起泡茶喝，可以幫助女性調節血脂、補血養顏，潤肌膚，具有行血活血、調理月經的功效，非常適合因氣血虧虛、氣滯血瘀而引起的月經量少。

榴槤這種水果不僅口味獨特營養豐富，它對女性來說也是一種十分有好處的水果。研究表明，女性經常吃榴槤能起到一種活血調經、保養卵巢的作用，月經不調的女性適合經常吃點榴槤。