每個女人都希望自己能夠青春常駐，讓人看不出自己的真實年齡，隨著年齡的增長，護膚美容等保養品是越買越貴，還有的人甚至會上美容院花昂貴的價格給自己進行保養。其實在注重外調的基礎上，也要重視對內調的管理，若是在日常的飲食習慣和生活習慣上不好好堅持，也可能讓自己出現提前衰老的情況。在生活中，不妨常吃這4種食物，延緩衰老，滋養卵巢顯年輕！
1、無花果
無花果對於女性是非常有益的，無花果中也含有豐富的營養物質，可能增加腸胃中食物殘渣的體積，刺激腸胃蠕動，促進腸胃中的糞便排出，潤腸通便。無花果還被營養學家們稱為是「天然的黃體酮」，可能促進體內雌性激素的分泌，調節激素平衡，滋養卵巢，增強免疫，好氣色由內而外透出來！
2、枸杞
一說到養生食材，肯定不少人都想得到枸杞，前段時間還流行著保溫杯泡枸杞，一邊熬夜，一邊喝著枸杞茶。枸杞確實是養生滋補的佳品，女人經常吃一點也有著很好的促進身體新陳代謝，滋補肝腎，補血養血，使臉色更加紅潤有光澤。枸杞中還含有豐富的多糖物質，可改善女人氣血乏力，尤其是上了年紀之後，經常會感覺氣虛的人群，不妨經常吃點枸杞，增加自身精力，調節激素更顯身體年輕！
3、核桃
核桃是家喻戶曉的養生保健食物，核桃中含有豐富的微量元素，可能促進神經系統的生長髮育，補腦健腦。且核桃還可能促進身體的新陳代謝，幫助女性美容養顏，美白抗皺。核桃中含有大量的維生素E還可能幫助減少細胞中的自由基，延緩衰老，保持肌膚年輕態。
4、葡萄乾
女人由於每個月的生理期失血，所以不少女性會有著貧血的情況，而葡萄乾中含有豐富的鐵元素，可能很好的幫助女性養血活血，促進全身的血液循環，排出體內毒素。且葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，可能調節體內激素分泌，滋養卵巢，延緩衰老。
衰老是很可怕卻也是必然的，女性朋友也不必過於驚慌，在日常飲食上經常吃點這4種食物，調節體內激素；堅持鍛煉，增強身體免疫，減緩衰老的腳步，更顯年輕！
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