吃什麼對卵巢好 保養卵巢多吃這些食物

女人該如何保養卵巢

1、少吃甜食，過量的糖份會造成情緒不穩，焦慮等癥狀。

2、過多的鹽分不利於將體內水分排出來，而影響卵巢正常排卵，造成月經不調的情況。

3、少吃冰冷刺激的食物，會造成氣滯血瘀、寒濕凝滯引起月經不調，比如花椒、胡椒咖喱等。

4、不能喝碳酸飲料，這種飲料會影響鈣質吸收，降低腸胃消化功能。

5、少吃動物脂肪，因為動物脂肪攝入量高，引起肥胖，會提高卵巢腫囊的發病機率。

6、月經期間不能吃酸性食物，比如：米醋、酸菜、青梅、楊梅等食物。

7、女性朋友多吃植物油脂，因為植物油含有大量的維生素E、氨基酸和礦物質等。

保暖卵巢的食物有哪些

山藥

山藥是具有良好的滋陰作用，是女人滋陰卵巢的食物，因為比較常見，女性朋友可以多吃，具有補肺、健脾、滋陰補腎的功效。

紅棗

紅棗有補血、滋陰、養巢的效果，加上還富有維生素C，每天只需吃6-8顆紅棗就能起到滋陰卵巢的效果。但是吃紅棗後需要記得刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙齒的。

豆類

豆類含有豐富的大豆蛋白，鐵質是人體需要的營養素，女性多吃豆類食物能促進雌激素的分泌，延緩衰老，而豆類還具有滋陰補腎的作用。

枸杞

枸杞可以用來煲湯或是泡水喝，枸杞以橘紅色最佳，過於鮮紅的顏色就建議購買，這是經過染色的枸杞。枸杞是女人滋陰養巢的食物，能補腎滋陰、明目補血的功效，從而達到養卵巢的功效。

栗子

栗子是堅果類的食物，中醫認為栗子有補腎狀腰的功效，而男人吃栗子能補腎，女性吃栗子起到滋陰的功效。常吃栗子對中年來講，具有滋陰補腎，緩解更年期的作用。