女人保養很重要，常吃4種「零食」，補充雌激素，顯年輕抗衰老

女人的保養是非常重要的，在日常生活之中我們一定要適當的多吃一些，能夠對女性保養身體的食物，比如說我們可以多吃一些枸杞，無花果等食物，常吃這些零食可以保養好，女性的身體健康，可以補充雌性激素，讓你延緩衰老，看起來更加年輕漂亮，今天我們就了解一下女人在保養的時候可以吃哪些零食吧。

1、無花果

無花果對於女性是非常有益的，無花果中也含有豐富的營養物質，可能增加腸胃中食物殘渣的體積，刺激腸胃蠕動，促進腸胃中的糞便排出，潤腸通便。無花果還被營養學家們稱為是「天然的黃體酮」，可能促進體內雌性激素的分泌，調節激素平衡，滋養卵巢，增強免疫，好氣色由內而外透出來!

2、枸杞

一說到養生食材，肯定不少人都想得到枸杞，前段時間還流行著保溫杯泡枸杞，一邊熬夜，一邊喝著枸杞茶。枸杞確實是養生滋補的佳品，女人經常吃一點也有著很好的促進身體新陳代謝，滋補肝腎，補血養血，使臉色更加紅潤有光澤。枸杞中還含有豐富的多糖物質，可改善女人氣血乏力，尤其是上了年紀之後，經常會感覺氣虛的人群，不妨經常吃點枸杞，增加自身精力，調節激素更顯身體年輕!

3、核桃

核桃是家喻戶曉的養生保健食物，核桃中含有豐富的微量元素，可能促進神經系統的生長髮育，補腦健腦。且核桃還可能促進身體的新陳代謝，幫助女性美容養顏，美白抗皺。核桃中含有大量的維生素E還可能幫助減少細胞中的自由基，延緩衰老，保持肌膚年輕態。

4、葡萄乾

女人由於每個月的生理期失血，所以不少女性會有著貧血的情況，而葡萄乾中含有豐富的鐵元素，可能很好的幫助女性養血活血，促進全身的血液循環，排出體內毒素。且葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，可能調節體內激素分泌，滋養卵巢，延緩衰老。

在以上的文章中給大家介紹了幾種零食，這幾種零食如果經常吃，對於女性保養身體是非常重要的，女性朋友，如果想保養身體，我們可以吃一些枸杞或者是葡萄乾，也可以適當的吃一些無花果以及核桃，對美容養顏，延緩衰老都有一定的好處。另外女性如果想延緩衰老的話，還要保持良好心情，做好皮膚的護理工作。