卵巢早衰了？別愁！多吃這9種食物，補充雌激素，養好卵巢更年輕！可以延緩衰老！

女人不到40歲，月經就越來越少，甚至出現了閉經現象，這說明卵巢早衰了。如果還不重視的話，那麼不僅讓你的容顏加速衰老，身形走樣，還會導致不孕不育。因此一發現就要及時調理了，那具體該怎麼調理呢？這裡就給大家介紹一些天然的小食材，經常吃一點，補充雌激素，養好卵巢更年輕。下面隨51養生小編一起來看看吧！

1、榴槤

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。含有大量的維生素C，對美容美白有很好的功效。榴槤是營養價值極高的水果，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。

2、皂角米

皂角米深受廣大女性喜歡，純天然無熏硫，是珍貴純天然綠色滋補食品，和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚會越吃越好，很是養人。皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。含有植物性膳食纖維，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，常吃能滋陰養膚，延緩衰老。

3、懷薑糖膏

懷薑糖膏由懷薑、紅糖、阿膠、蜂蜜等多種滋補食材製成，暖宮活血，卵巢毒素排的也會更順暢。懷薑糖膏中的懷薑，是生薑中的佼佼者，如果女性有宮寒、月經不調等問題，都可以多用懷薑糖膏泡水喝，對於卵巢保養很有利。

4、黑芝麻黑豆粉

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而調理內分泌。卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的保養效果。

5、葡萄乾

葡萄乾之中還含有多種維生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠品質不好或者是神經衰弱、精神萎靡、過度勞累的人群，多吃葡萄乾能夠很好的起到調養的作用。現代醫學研究發現，葡萄乾之中含有大量的葡萄糖，這種物質是我們身體正常運轉所必須要的一種物質，所以日常多服用葡萄乾對於身體非常的有好處。

6、黑糖

「男不可一日無薑，女不可一日無糖」，這裡的糖是指紅糖，黑糖，也俗稱「東方黑巧克力」，實驗證明，它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯作用。將黑糖和生薑搭配起來製作成黑糖薑茶效果會更好。痛經的時候可以喝一杯黑糖薑茶，這是一款黑糖塊，敲開以後只要一小塊就夠了，味道裡面有一股淡淡的薑的味道，喝了以後會感覺渾身有一股暖流在湧動的感覺，渾身都舒服的很。

7、山藥

山藥有著補益肺腎之氣，貫通天地之氣。不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合女性氣虛者食用哦。山藥自古都有「小人蔘」的稱號，基本上，五臟六腑都補一些，因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

8、阿膠糕

有句話好像叫做，女人不想老，阿膠不能少，可見阿膠對女人來說真的很重要。像這種天然的阿膠，氣血不足的女人多吃點是再好不過的了。因為它可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，女人由於身體的原因很容易氣血不足，有了它的滋補就不怕變黃臉婆，氣色自然也越來越好了。