立秋將至，你貼秋膘了嗎？

民間有句俗語:立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。說的是天涼以後，人們應該多吃些肉食，補充一下因伏天食慾差、加上流汗而帶來的虧虛，提高免疫力。

立秋養生其實還可以吃這些！

1. 小赤豆

《武林舊事》中記載道:「立秋日，飲秋水、赤小豆。」

人們在立秋前一天，取七粒至十四粒小赤豆，以清水吞服，服時要面朝西，這樣據說可以一秋不犯痢疾。

2.茄子

立秋正是吃茄子的好時候。茄子的口味是蔬菜之中唯一有 肉感和肉味的。民諺便有「立夏栽茄子，立秋吃茄子」的說法。

3.烏龍茶

立秋最宜飲青茶，青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶。青茶湯色金黃，內質馥鬱，其味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫熱適中，常飲能益肺，生津潤喉，有效清除體內餘熱，對金秋保健大有好處。

4.雪梨

立秋起，氣象會開始變得乾燥，應多吃滋潤的食，免讓燥火入肺。

5.吃瓜

人們在立秋這天要吃秋瓜、秋桃，以保健避疫。