氣象越來越熱,日子也越來越難過了。
不誇張地說,就出門扔個垃圾,都感覺整個人要 鬲蟲亻七 了......
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一天下來,衣服是濕了又乾,乾了又濕......
全身上下黏糊糊的,還瀰漫著出汗後獨有的酸臭味,別提多難受了。
所以,只有在打開淋浴噴頭的那一刻,才覺得自己活過!來!了!
在這大夏天裡,洗澡又成為了重頭戲,沒什麼是一盆澡解決不了的!
話說回來,相信大家都很會洗澡了(假裝不是廢話),還是要給大家提個醒——
洗澡時犯這個錯,濕氣會越來越重!
有不少人洗澡時都習慣搓一搓,尤其是在大夏天裡,總覺得這樣才算洗乾淨了。
不是不讓大家搓,這搓嘛,是有講究方法的。
你溫柔一點,輕輕地搓當然沒問題了。
但是,如果你搓得太使勁,或者時間過長,問題就來了——
會破壞皮膚角質層,在夏天我們常常會開著風扇和空調,這時候,濕氣就會「乘虛而入」。
再加上夏季比較濕熱,雨天也多,時不時還有回南天,又給了濕氣「可乘之機」。
所以,搓澡別太用力,也別太頻繁,否則體內的濕氣會越來越重。
此外,洗澡搓得太狠或搓太久,還會破壞皮膚角質層,降低皮膚抵抗力,以及誘發或加重皮膚病。
總之,搓澡講究個適可而止,最好隔幾天搓一次,以皮膚不發紅、不疼為宜。
不好的洗澡習慣會加重濕氣,而好的習慣能夠去除濕氣——
洗澡時多搓這3處,趕跑濕氣!
洗澡時搓一搓三個「祛濕窩」,能趕跑濕氣——
1、腋窩
腋窩處有極泉穴,是心經的重要穴位。
經常搓一搓,不僅排濕氣,還能疏導心經鬱火。
2、肘窩
肘窩外側的曲池穴,都是人體關鍵「排汙口」。
3、膕窩
膕窩中心的委中穴,也是人體的「排汙口」。
方法:每周或隔周在肘窩、膕窩處連續揉搓5~10分鐘。(打上沐浴露後再搓,能保護嬌嫩的皮膚哦~)
記住,我們的宗旨是:不要太!用!力!
大家也別覺得有心裡壓力,洗澡嘛,最重要的是開心啦。
如果你洗澡時順便搓一搓,就等於是白撿的好處,不搓也沒啥損失嘛~
在大夏天裡,這3個洗澡習慣特別不好,看看你中招了沒——
天再熱也別這麼洗澡,否則疾病找上身!
1、出汗後立刻洗
氣象這麼熱,不少人一回到家,就喜歡痛痛快快衝個澡。
人在出汗時,心率會加快,血液流動加速,皮膚的血管擴張。
如果水溫太熱——
水溫太熱,會使血管進一步擴張,流向皮膚的血量增加,這就導致——心臟和大腦等重要器官血流不足,造成缺氧。
這時候,人會感到不舒服,輕者會感到頭暈、心慌、乏力;重者還可能摔倒、昏倒。
如果水溫偏冷——
用冷水沖涼,皮膚受到刺激後,毛孔會立刻緊閉,血管也會收縮。
皮膚表面雖然涼了,但體內的積熱卻散發不出去,反而會感到悶熱煩躁。
建議:等不出汗了再沖涼;水溫以40~42攝氏度最佳。
2、洗澡後沒有充分擦乾
問大家個問題:大夏天裡,有多少人洗澡後,圖省事和涼快,要麼草草擦身體,甚至擦都懶得擦,乾脆風乾的?
尤其是在座的某些男士,別看了,說的就是你!
洗澡後經常不擦乾身體,最直接的後果,就是被感冒盯上。
身體經常濕噠噠的,還容易被濕邪入侵,加重體內濕氣。
而且,私處本來就比較潮濕,如果你不擦乾,不就讓病菌們有機可乘嗎!
所以,別偷懶,洗完澡一定要擦乾。
3、洗得太頻繁
最近氣象這麼熱,不少人一天要洗好幾次澡,不然覺得不舒服。
不建議你這麼做,不是嫌你浪費水,而是對身體不好。
洗澡太頻繁,會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉,容易引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,容易得皮膚病。
建議:出汗多的季節,每天洗一次,最多也不要超過兩次。
最後,再來探討一個令人糾結的問題——
洗澡先洗哪好?順序不對,傷性命?
小編原本覺得,洗澡這麼簡單的事,還非得給加什麼條條框框?
直到看到一些健康文章——
後來又在一檔綜藝節目裡,看到何炅和王嘉爾還因為洗澡順序爭論了起來——
圖源/騰訊視頻
小編不禁陷入深思:難道洗澡真有順序?
作為一個勤奮好學、力求上進的醫學小編,經過翻閱資料和查證,終於搞清楚這個問題。(此處應有掌聲)
公布答案:洗澡順序不會影響健康。
有人可能會不服氣:我聽說誰誰,洗澡的時候先洗頭,導致血壓飆升,引發中風!
告訴你實話,洗澡暈倒常見,但和先洗哪個部位沒有直接關係,其關鍵因素是溫差,其次是通風。
舉個例子,如果水溫、體溫之間溫差過大,都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張,如果個體血壓調節能力跟不上,就可能暈倒。
而且,這種情況通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者,或老年人、長期臥床者等群體身上。
一般人群,愛先洗哪洗哪。