生活中，不乏有人血液相對粘稠，且中老年人居多。
血液粘稠又被稱為血稠，它的全稱為高粘血症，是血液中的紅細胞聚集成堆或成串，導致細胞之間的間隙或距離國金，無法通過微型血管時，使得細胞變形能力下降，血液變得稠度增大。
在臨床上，血稠並不是一種獨立性疾病，血液一旦變得粘稠很多疾病也會如影隨形，比如動脈粥樣硬化、心肌梗死、腦梗塞、高血壓、慢性肝腎病疾病等。
血液變得開始粘稠時會有以下幾種變現提醒你
表現一：視力變得模糊
很多人到了中年視力就開始變差，但如果經常出現一些短暫的視覺模糊，甚至一下子看不到任何東西，眼前都是黑的，這種情況別忽視了，可能是血稠引起的，這是因為由於血液過於粘稠，導致氧氣和營養無法供給給視覺神經引發的。這種情況還被稱作為：「陣發性視力模糊」。
表現二：早晨起來頭暈
一般狀態下，人們休息一晚上起來會狀態相對較好，但是有一部分人，早上醒來就會有頭暈現象，而且大腦變得也比較遲鈍，不過這種情況在早飯後就會緩和許多，這個時候，也極有可能是血液粘稠引起的。
表現三：失眠多夢
血液一旦出現粘稠現象，血液的流動速度相對會減慢血多，這是時候會讓很多器官出現缺氧的現象，倘若腦部出現缺氧就會表現為失眠多夢，人變得焦慮不安，頭暈等癥狀。
表現四：胸悶氣短
一部分中老年人經過頭暈腦脹或者一段時間的運動後，就會感覺胸悶的很，甚至還會出現急促的呼吸、心慌等現象，這種情況就是血液粘稠比較嚴重了，建議及時的去醫院進行檢查，以免錯過最佳的治療時期。
在醫院檢查血液粘稠，一般都是通過血液流變學檢查的。在檢查的過程中，患者通常都以空腹狀態進行檢查，有些人因長時間沒有進行有效補水，就進行抽血檢查，這個時候的紅細胞數量是最多的，而且檢查出的血稠指數也是最高的。
所以適當的補充一些水分，對身體是百利無一害的，但少喝一點水，血稠度就會變得較高。
檢查方式主要方式是靜脈抽血化驗，例（圖）
在檢查的表格中，高密度蛋白和低密度蛋白，也是很多醫生常說的「好膽固醇」與「壞膽固醇」
「壞膽固醇」與冠狀動脈粥樣硬化密切相關，它會使血液變厚，在血管壁上形成斑塊，嚴重阻塞血管，誘發冠心病、中風。
「好膽固醇」的作用正好與「壞膽固醇」相反，即高密度脂蛋白膽固醇含量高是好的徵兆，低密度脂蛋白膽固醇含量低則是對身體不利的。
一旦血脂被診斷為「超過標準」，則必須少吃這三類食物，以防止血管堵塞。
1，高糖食物
像糖果、瓶裝飲料、白糖等高糖類的食物，它們都含有豐富的碳水化合物，不僅會增加糖的攝入量，還會導致人肥胖。
此外，過量的碳水化合物進入體內，可導致血糖升高，促進甘油三酯合成的增加，並引起高甘油三酯症。
2，高脂肪食物
像一些炒肉的、紅燒肉等高脂肪的食物，富含脂肪，食用後不僅會增加血液粘稠度，還會誘發血管壁動脈粥樣硬化斑塊，甚至血栓的形成。
3，高鹽食物
像醃製的鹹菜、泡菜等都是高鹽食物，它們的主要含鈉，會增加高血壓發生概率，促進動脈硬化，增加血管的損傷等。
防止血管堵塞，預防血栓的形成，這三個時間段補充水分很重要！
養成經常飲水的習慣，記住3個最佳飲用時間：
1，早上起床後
早上刷完牙，空腹喝一杯溫水，能夠很好的稀釋血液，改善血液粘稠的狀態。
2，晚上睡覺前
在晚上睡覺前喝一杯水也有助於降低血液粘度，前提是它不會影響睡眠品質。盡量減少起夜上廁所情況。
3，三餐後一小時
三餐後一小時，這個時候食物幾乎在胃中被消化的差不多了。這時，喝一些水來補充身體的水分需求。
有一項研究數據表明，一天飲用5杯水以上的人群，比每天飲用2杯或2杯以下的得心血管疾病的概率要小。
每天在喝水的過程中，放一些有益的植物，可以更好的起到養生效果。
紅秋莓——降脂、改善血液粘稠
聯合國糧農組織認定為"黃金水果"的紅秋莓，就是這樣一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的"血管衛士"。
SOD被稱為「人體垃圾清道夫」，也是氧自由基天敵；槲皮素則可以開啟並擴張冠狀動脈，減少毛細血管脆性，降低「三高」；鞣花酸具有類疫苗功能，可降低高血脂、預防血栓的形成這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。紅秋莓中的上述成分含量在66.7%以上。建議每天3顆紅秋莓水，有助於預防心血管疾病。
除此之外，每天堅持食用一些對血管好的食物
比如我們常見到的黑木耳、檸檬、香菇、香蕉、蘋果等，可以抑製血管壁血小板的凝結，減少血塊的發生。
除此之外，還有一些常食用的食物具有降脂的效果，比如，芹菜、香菜、山楂、玉米、芝麻、紫菜等。
在預防的過程中，還需要避免抽煙喝酒，因為這兩件事對血管都是有很大的危害的，甚至還會增加血液粘稠度，加大血栓的發生概率。
此外，還需要保證良好的心態，良好的心態可以促進體內的免疫能力增加，還會增加一定的預防腫瘤能力。
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