血液粘稠時，身體有4個信號提醒你，常吃兩物能稀釋血液防血栓

現代人飲食習慣發生了很大的變化，很多人患上血液粘稠就是和平時的飲食習慣有關。血液粘稠如果得不到及時的乾預，就會引起血栓的形成，最終導致心血管疾病的發生，比如動脈粥樣硬化、腦梗、冠心病等。通常患上了血液粘稠了，身體是會發出一些信號的，就比如以下的這些，大家萬不可忽視。

1、早上頭暈，晚上精神好

血液粘稠度高會造成血液流動緩慢，導致身體出現缺血的情況，若是頭部缺血會導致早上起床後頭暈暈的，並且身體疲乏，需要很長時間才能達到清醒的狀態，有的到了午後甚則晚上才會感到精力充沛，若是出現這種癥狀有可能是血管堵的徵兆，要引起足夠的重視。

2、午飯後瞌睡，午休時間長

血液粘稠度過高會使得大腦缺血、缺氧處於供血不足的情況，加之飯後流經胃部的血量增加，而流經腦部的血量相對的減少，大腦更處於缺血的狀態，因而出現午飯後瞌睡，午休時間長等的相關癥狀。

3、身體越來越肥胖，下蹲動作比較困難

一般肥胖的人，遠比瘦的人發生血管堵塞的幾率大，肥胖的人若是不經常的運動，血液循環慢，在下蹲的時候會有呼吸不暢、胸口悶等的癥狀，或是感覺下蹲很困難的現象。而這主要是因為肥胖的人處於下蹲的狀態時，血液迴流量減少很明顯，會打亂氧氣和二氧化碳的交替循環的狀態，進而導致身體缺氧、缺血的癥狀，因而患者下蹲比較的困難。

4、視力模糊

在我們的生活中有很多的人尤其是中老年人會出現視力模糊的癥狀，人們往往會認為是上了年紀的原因，其實這有可能是血管堵塞的癥狀。因為人體通過血液輸送營養物質，氧氣等，若是血液粘稠度過高就會出現相關部位供血不足的情況，若是血液不能很好的輸送到視覺神經，就會造成視力模糊、視物不清等視網膜和視覺神經缺氧和缺血的癥狀，若是大家並沒有眼部的疾病，而長時間的出現視力模糊的癥狀要引起足夠的重視。

常吃兩食物有益於清理血液垃圾，防止血液粘稠？

1、蘆筍

蘆筍是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的蘆丁，這是一種能延緩毛細血管變硬的速度，也能加強血管壁韌性，更是天然抗血栓藥物，可以抑製血小板聚集，清理血液垃圾，減少血栓形成。因此，它被人們常常當作養護血管的食材，應用於健康保健上，如姬松茸蘆筍液。建議大家平時飲食不妨多吃蘆筍，對防血液粘稠是很有幫助的。

2、海魚

國人吃的肉類大多以豬、鴨、牛、羊為主，這些肉類含有的是飽和脂肪，會增加血清裡的膽固醇，也會讓血液變得粘稠，不利於身體健康；而海魚含有的脂肪是不飽和脂肪酸，尤其是含有的歐米咖3脂肪酸，有降低膽固醇的作用，也能增強血管的彈性，方便血液流動。所以，建議大家每周吃一次海魚，少吃那些牛羊肉。