很多人說，「血液粘稠」並不好，什麼原因造成血液粘稠，如何預防？

在農村做體檢的時候，很多老人會問體檢人員看自己的血是不是很粘稠，也經常把血液粘稠與心腦血管疾病和血栓聯繫在一起。為什麼血液會出現粘稠，能不能預防？

在醫學上並沒有血液粘稠這個病，對醫生來說血液粘稠也不是病，所以醫院沒有專門的葯，來治療血液粘稠。血液粘稠是否可以導致心血管疾病和血栓，其實要看粘稠類型的。

生理性的血液粘稠

生理性的血液粘稠主要是因為體內缺水導致的血液濃縮，使血液粘稠度增加，這種情況形成的血液粘稠叫做生理性血液粘稠，尤其是在炎熱的夏季，流汗比較多，喝水量少，就容易出現生理性血液粘稠，只要平時注意多喝水，稀釋血液濃度即可緩解此現象，也不必過於擔心生理性血液粘稠的致病性。

亞健康狀態的血液粘稠

這種血液粘稠主要是因為不良的生活習慣以及亞健康的身體狀態下形成的，比如長期喝酒、抽煙、熬夜、不良的飲食習慣等都可以引起血液粘稠，若已經出現了此種血液粘稠的癥狀，不加以注意則可引起病態的血液粘稠，嚴重的可導致心血管疾病和血栓。

亞健康形成的血液粘稠除了保證每天多喝水以外，還首先要保證良好的生活習慣，注意少抽煙、喝酒，如果可以戒掉為最好；在飲食上多食用膳食纖維含量豐富的食物，增加腸胃蠕動，加速體內代謝，有利於血液循環，可有效預防亞健康形成的血液粘稠。

病態的血液粘稠

由於血液中血細胞、膽固醇、甘油三酯等使血液容易產生凝集的物質增多而產生的血液粘稠是可以致病的。若血液黏稠度長期過高會發生血壓升高、血管堵塞，形成血栓、嚴重的可導致血管破裂，危及生命。

病態血液粘稠患者在日常飲食中一定要控制高脂肪、高膽固醇、油膩、油炸、高糖食物的攝入，減少能量攝入，防止肥胖；可多吃蔬菜，如芹菜、黑木耳、洋蔥、黃瓜等，減少腸道對膽固醇的吸收；適當鍛煉身體，保持良好的心情，不可以過於激動，每天早晨起床後喝一杯溫開水，來稀釋血液濃度，如果過高需要吃降脂藥物進行調理。

其實一般血液粘稠不是病，只是長期不良的生活習慣所導致的。只要注意平時不要熬夜，合理膳食，每天保證一定的運動量，保持良好的心情，使交感神經處在興奮的狀態，可促進血管擴張，加速血液流通，避免形成血液粘稠。

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