這菜一斤9毛，隔三差五吃一次，排出黑宿便，腰細了，色斑不見了

這菜一斤9毛，隔三差五吃一次，排出黑宿便，腰細了，色斑不見了

已經立夏了，氣象越來越熱了，要問夏季最適合吃什麼？相信很多人都會回答說是燒烤和火鍋，特別是燒烤，每到夏季肯定非常的火爆，有的小夥伴一周能吃三四次燒烤，燒烤雖然好吃，可是吃多了對身體不好，特別是對人體的腸胃非常的有害，偶爾吃一次還行，要是一周吃三四次，腸胃肯定受不了，有的人動不動肚子疼，稍微吃一點油膩的，辛辣的肚子非常的難受，嚴重的可能出現便秘的癥狀，小猴子建議大家吃燒烤或者火鍋一定要有節製，因為夏季肝火比較旺盛，多吃一些清淡的食物，這樣可以很好的給腸胃做一下保養，讓腸胃變的更加健康。

夏季是很多牙苗蔬菜的季節，其中黃豆芽就是小猴子最喜歡吃的食材之一，黃豆芽含有豐富的蛋白質，粗纖維，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，維生素，煙酸等營養物質，具有清熱明目，補血氣，防止牙齦出血，降低膽固醇，清熱解毒，促進腸胃蠕動減肥消脂，美容養顏，增強抵抗力的作用，黃豆芽倍譽為「腸胃清道夫」，而且價格很便宜，小猴子這邊的綠豆芽一斤9毛錢，隔三差五吃一次，可以很好的排出體內的黑宿便，經常吃可以淡化色斑，減肥消脂的作用，這道食材很適合女人當晚餐來吃。今天小猴子給大家分享一道素炒黃豆芽的做法，10分鐘就能出鍋裝盤，做出來的味道非常的鮮嫩，很適合夏季當晚餐來食用，如果你天然不想吃飯可以試試這道菜哦，尤其女性要多吃，可以很好的減肥消脂，美容養顏。

【素炒韭菜綠豆芽】

食材：黃豆芽400克、韭菜1小把、乾辣椒3個、花椒少許、油適量、鹽適量

做法：1、將黃豆芽擇乾淨，去掉黃豆芽的外殼，然後用清水沖洗乾淨備用；韭菜擇乾淨，去掉老葉壞葉，然後用清水沖洗乾淨，放在案板上用刀切成段狀備用；乾辣椒切成段備用。

2、準備一個鍋，開火將鍋燒熱，加入適量的食用油，將油溫燒到5成熱，然後加入準備好的花椒和乾辣椒爆香。

3、乾辣椒爆香變色之後，開大火，加入準備好的黃豆芽，爆炒大概1分鐘左右加入少量的清水攪拌均勻。

4、等鍋中的水炒製稍微乾之後，加入準備好的韭菜段，用翻炒將黃豆芽和韭菜翻炒均勻，加入適量的食用鹽，等鍋中的韭菜熟之後即可出鍋裝盤，脆嫩可口，減肥又美容趕緊試試吧。

小貼士：

食用油放少許即可，鍋中加入豆芽之後記得加少許的清水；炒製綠豆芽的時候要爆炒，這樣才不會變軟；韭菜最後放哦，因為韭菜很容易熟。

今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以給小猴子點個關注哦，小猴子每天為大家分享不同的美食，讓你愛上廚房，愛上做飯，如果你有好的建議可以給小猴子留言，大家一起進步。