高血脂別犯愁，多吃這幾種食物，助你降血脂，身體更健康

高血脂是人到中年之後非常多發的一種病症，由於飲食的不規律或多過飲食，抽煙喝酒，長期不運動等多種誘發原因導致身體內的膽固醇與甘油三酯含量增大，脂肪含量增多，造成血管堵塞，進而可能引起脂肪肝，心血管等疾病。

高血脂別犯愁，多吃這幾種食物，助你降血脂，身體更健康

香椿中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，經常吃一些，可以起到很好的降低血脂、調節血壓、清理血管的作用，能有效的改善血管彈性，保護血管，而且香椿含有的維生素E，有很好的抗氧化作用，是血管的「清道夫」食物。

據現代藥理學研究發現，豬血具對清理血液和體內垃圾有一定的作用。甚至可以與體內的重金屬和粉塵等發生著某種化學反應，將其分解成容易排出體外的物質，進而使血液更乾淨。

西蘭花核桃羹被稱為血管清理劑，它能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發生。核桃含有豐富的磷，可營養腦神經，還含大量亞油酸，和西蘭花同食可增強軟化血管的作用

番茄，俗稱就是蕃茄，品種有很多，具有抗衰老、防異塵餘生的作用，非常適合一些女性朋友食用。番茄中含有大量的維生素、蛋白質以及多種微量元素，對於防止血脂的升高有明顯的保護作用。

包菜富含維生素C，胡蘿蔔素，膳食纖維，不僅具有強大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，還能降低血脂，膽固醇，防止動脈硬化，對血管堵塞，動脈硬化患者的病情有良好的輔助作用。

綠豆芽在發芽的過程中，維生素c含量要比綠豆本身高出很多倍。而維生素c可以幫助膽固醇排出體外。防止血脂在血管壁上沉積。綠豆芽膳食纖維比較豐富，能夠與膽固醇結合生成膽酸而被排出體外。