清理血管的10種特效菜，要多吃！轉給需要的人！

1. 小白菜——保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

2. 洋蔥——抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的攝護腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

3. 黑木耳——排出有毒物質

木耳所含的一種植物膠質，具有較強的吸附能力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，排毒清胃。

4. 胡蘿蔔——排除毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排除。

5. 大蒜——防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，保護血液維持在健康狀態。大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓的形成。

6. 花生米——清理血管壁

花生米含不飽和脂肪酸，有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管，控制血管和血壓。

7. 海帶——防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降低膽固醇、脂蛋白、抑製動脈粥樣硬化的作用。

8. 蕃茄——抗氧化

蕃茄不僅各類維生素含量比蘋果、梨高24倍，可提高機體氧化能力，清除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

9. 玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其亞油酸含量高達60％以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

10. 西蘭花——血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。