多數人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。結果是適得其反啊，那到底哪些方法是正確的呢？
喝茶能通便嗎？
但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
治療便秘，你得看看這3大金方
1、雜菜酒糟湯
材料：白蘿蔔3厘米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟ca100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。
做法：將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍備份用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，加點鹽調味，最後放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。
功效：針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音!
2、鬱#李##順##通-#膏（效-果好）
【材-料】：蜂-蜜、山-楂、決明#子、火麻#仁、鬱李#仁、桃#仁、苦#杏#仁等十餘種精選中藥。
【做-法】：中-藥學和科-學技#術相結合，對葯#材#進行浸#泡、煎#煮、沉#澱、濃#縮、化#膏、過#濾、收#膏等嚴格步驟，對葯#材進行64倍#濃#縮，且保留葯#材精華，在食#用的時候只需要喝水沖調即可，味道甘甜，方便快捷。
【功效】精心研#製出這款食#用方#便、口感好、吸收力強的中##葯代表的膏#方。合理的運用便秘的性狀，使其有效的發揮作用，可以很好的清腸、保持胃腸道的通暢，起到清除黑臭宿便的作#用。
3、蜂蜜麻油沖蛋花
材料：蜂蜜30克，麻油15克，雞蛋2個。
做法：水燒沸後，打入雞蛋呈蛋花湯，用此湯沖蜂蜜、麻油，攪勻即可。
功效：每天喝兩次，能起到潤燥、通便、養血的功效，適用於陰血虛導致的大便秘結，能一定程度上改善便秘現象。
食療不同於藥物，需要長期堅持才能見效，本文提供的食療方案起碼要堅持1年。此外不論哪種體質，日常都要注意多食粗糧、多飲水、多食新鮮的蔬菜水果，可適當增加花生、芝麻、核桃等高脂食品。忌油炸、烘烤食物，戒煙酒，不能長期使用瀉藥。
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