男人「傷腎」的3種行為，我們平時也可按揉這2個穴位，保養腎臟

腎臟作為男性非常重要的一處生殖器官，同時腎臟的健康與否更關係到夫妻生活質量的高低，其次，腎功能的強弱還代表著男性的顏面問題。但是在近些年來由於一些不良的飲食生活習慣造成男性腎臟越來越虛弱，一系列的腎臟疾病更是接踵而來，同時很多男性朋友礙於面子問題不去及時接受檢查治療，以至於出現腎虛腎功能下降，甚至是腎衰竭。男性的一些陋習是導致男性腎病出現的一個主要原因，首先抽煙喝酒作為每一位男性基本上都存在的一個習慣，然而香煙裡邊所有的尼古丁以及焦油等300多種致癌物，酒精入體內後所產生的乙醇都會給男性的腎臟帶來打擊。那麼，除此之外還有哪些傷腎行為呢？各位男性朋友不妨一起來了解一下。

男人「傷腎」的幾種行為

1、長期憋尿：

受工作影響，很多男性朋友們在平時忙於工作，有尿意不去解決，有的男性在早上起床的時候想多睡一會也懶得去排尿。然而這種錯誤的習慣導致生理需求無法及時得到解決，以至於尿液在體內堆積時間過長，不僅傷害膀胱更會使尿液迂迴腎臟給腎臟帶來打擊的尿液，被腎臟二次吸收，更容易導致腎積水以及腎結石的出現。

2、熬夜：

熬夜已經成為現在大多數人的一種習慣，然而當我們沒有充足的睡眠時間，會使內分泌以及新陳代謝被打亂，以至於體內的毒素垃圾無法及時排出，腎臟壓力越來越大。腎臟長期處於工作狀態難免會透支，進而還會波及到男性的精子質量問題。

3、亂吃藥：

尤其是對於那些本身腎臟就比較虛弱的男性朋友來說，會自己購買一些壯陽葯來改善這一難題。然而大多數的藥物裡邊含有激素會加大肝臟以及腎臟的負擔，引發腎衰竭，而且藥物的毒性也是比較大的，一旦產生依賴性後果更是難以預料。

2個保養腎臟的穴位

1、湧泉穴

經常刺激湧泉穴可以起到固腎養精的目的，湧泉穴也是聖經的第一大穴位。

具體做法是，每晚睡覺之前揉搓湧泉穴大概十幾下左右，直到腳心發熱。

2、命門穴

命門穴是被稱之為人體的長壽之門，可以有助於幫助調節腎臟健康。

具體的操作方法是將自己的兩手掌進行搓熱，用掌心按摩命門穴。

小編認為，通過食療、穴位以及改善自己的生活習慣來保養身體是非常重要的，預防腎臟疾病更是如此希望各位男性朋友們能夠從小事做起，多加註重自己的成長健康。若是對於呵護腎臟，您還有更好的建議，歡迎在下方評論區裡面，希望可以幫助到更多的男性，最後感謝您的閱讀和分享。