夏天養腎，建議男人常搓搓這裡！

現代人生活壓力大，工作繁忙，經常熬夜，作息不規律，容易勞累過頭。作為身體發動機的腎臟，很容易損傷。男性作為家裡的主力，更是成為腎虛等問題的主力。腎是否健康，直接影響全身，所以平日裡一定要多注意保養腎臟。

夏天血液循環快，陽氣大盛，正是養腎臟的好時節，再配合一些按摩小方法，在當夏，沒事多按搓這幾個身體部位，就可以起到很好的養腎補氣的效果！男性朋友們跟著小編一起做起來吧！

夏天常搓這些地方，能強腎臟——

1、搓雙耳

耳朵雖小，但是卻和身體各個經脈、五臟都有著密切聯繫。因為在耳朵上藏著很多重要的穴位，與養生關係重大。中醫認為：腎主藏精，開竅於耳。所以平日裡經常搓耳朵，對於增強腎的功能很有幫助。如果腎臟功能好，腎氣充足，耳朵多會飽滿圓潤；如果腎不好、腎氣虧少了，耳朵就會顯得薄弱。

具體按摩耳朵的方法，是把雙手搓熱，然後對耳朵適當力度進行揉搓、按摩，如果有的地方感覺有點疼，就多按摩一會，讓於阻的地方暢通，對於強腎養身能有很好的作用。

2、搓後背

後背脊椎是中樞神經的關鍵通道，而且在兩旁還分布著膀胱經。在後面腰部，又是腎和膀胱對應的位置，而現在很多人都有長時間坐著的習慣，後背僵硬，也會傷腎。所以經常按背對強腎也有很好的效果。而且對後背進行揉按，也能促進代謝和血液的循環，還能舒緩肌肉，促進精神旺盛。

對背部進行按摩的時候要注意，不能太用力，尤其是後腰對應腎的部位，千萬不能捶打、大力按揉，否則也會傷害到腎。

3、搓腳掌

腳底也是密布著很多重要的穴位，平時多搓揉腳心，能對穴位產生刺激作用，對於通行經絡、強身健體有很好的功效。那在腳掌，有一個非常作用的穴位就是湧泉。湧泉穴是腎經上非常重要的一個穴位，在搓揉之前也要把雙手搓熱，讓這個熱度通過穴位經脈傳到身體裡，有溫煦補陽的作用。然後對腳心進行適當力度地按搓，每天最好能保持10分鐘，對固精強腎作用很好。在按摩之前，也可以用溫熱水泡腳。腎平時喜溫厭寒，注意不要讓腳受涼。