中國每年約有1000萬腦梗塞患者，腦梗死死亡率為70％，複發率高達40％。
腦梗塞的風險首先是心腦血管疾病，而腦梗塞的最佳搶救時間是6小時。
溶栓在3-6小時內進行，患者可以完全恢復。
現年38歲的宋先生是一名"酗酒者"。他每天可以喝2杯。在他年輕的時候，已經形成了酒癮。
但是妻子管的嚴，只要老宋喝多了，老婆就會直接把酒杯拿下去。
老宋沒辦法，有時偷偷喝酒，但沒有喝太多，怕老婆找出來。
就在幾天前，老宋的丈母娘病了，妻子不得不回家幾天。這一次，回去的時間可能會更長。
妻子在臨走前，囑咐老宋少喝酒，年齡大了，別出什麼意外。
老宋口頭答應，這心裡是樂開花了，妻子剛走開，老宋開始打電話，約有"酒友們"喝酒。
晚上，幾個兄弟聚集在一家小餐館，開始喝酒。一天晚上喝了一杯，老宋沒有回家。老宋睡了一天，酒幾乎醒了。晚上又去兄弟家喝酒。
老宋喝了很多，但他無法在家睡覺。他只在晚上12點回家，但是老宋沒找到鑰匙，他在外面睡了一晚。
老宋的妻子病了，沒時間考慮老宋。三天后，當她的妻子回家時，她發現老宋躺在院子裡。發現時已經沒有呼吸，身體又冷又硬，老宋的妻子非常害怕，撥打了110和120。
當醫生到達時，他發現老宋的死亡時間是3天前。經過詳細檢查，老宋過量飲酒引起腦梗塞，錯過搶救時間死亡。
醫生直言：酒後最怕就是"冷"。
我們在新聞中也看到了很多這樣的案例，喝酒的人被"活活凍死"。
大量飲酒導致血管擴張，而在低溫環境下，血壓突然下降，血液凝固，血管受阻，容易發生腦梗塞和猝死。
長期飲酒的人應注意以下幾點：
一，喝酒前
不宜在飲酒前空腹：空腹飲酒不僅會損害胃粘膜，還會空腹飲酒。身體更強烈地吸收酒精，更容易喝醉。
飲酒前確保身體正常：如果缺乏睡眠，身體疲憊，感冒和其他疾病，您應該避免飲酒，以免加重和危險。
二，喝酒時
不含酒精飲酒：同時飲用啤酒和白酒，增加肝臟負擔，增加雙重傷害。
飲酒時多吃：特別是蔬菜含有大量維生素，有助於肝臟的作用。
三，喝酒後
飲酒後不要吃藥：飲用後服藥，有的會產生生理反應，導致中毒過敏的發生。
飲酒後不宜洗澡：那些剛喝完酒精，有心血管和腦血管危險的人。
飲酒後慢慢睡覺：喝酒後最好穩定心情，散步，喝點水睡覺，更有利於健康。
除了喝酒，預防腦梗，做好"二控，三補"！
二控
1，控制重量
超過50％的心血管和腦血管患者肥胖，世界衛生組織表示腰圍較大的人壽命較短。
肥胖的人可能導致糖和脂肪代謝異常，導致高血壓和高血脂。
同時，肥胖人群心臟壓力增加，全身血管阻力增加，心腦血管疾病風險增加。
中國成人腹型肥胖腰圍標準男性≥90cm，女性≥85cm。
2，控制血壓
臨床上，腦梗塞，心肌梗塞，猝死等危險事件發生，80％以上的患者都有不同程度的高血壓。
長期血壓升高，心臟超負荷，血管壓力增加，彈性逐漸減少，引起動脈硬化，當頸動脈阻塞時，就是腦梗塞發生時。
穩定血壓是預防心腦血管疾病的基礎。
三補
1、多吃抗氧化劑
氧化過程是損血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、懷 .壽 .菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中懷 .壽 .菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
2，補充運動
運動可以降低動脈的彈性模量，改善動脈的彈性，從而降低血管疾病的風險。
運動可以促進大腦血液流動，改善腦血管壁的彈性，降低腦血栓形成和腦動脈閉塞的風險。
運動可以擴張血管，改善心肌血液供應，減輕心臟負擔。
3，彌補心情
生物精神病學研究表明，情緒與心腦血管疾病有直接關係。
負性情緒導致炎性細胞因子濃度增加，進而導致動脈粥樣硬化和心血管疾病。
良好的情緒對心臟和大腦功能有益。
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