血壓高的人, 戒2物, 常飲1茶, 輕鬆「控」血壓, 遠離心梗腦梗

高血壓是冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的主要危險因素。在全球範圍內，心腦血管疾病每年奪走大約1200萬人的生命，接近世界人口總死亡數的1/4，因此已成為人類健康的頭號大敵。所以預防高血壓是很重要的。

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戒2物

煙酒

很多的中年老人其實都是有吸煙喝酒的習慣的，當人體攝入過多的尼古丁，會使體內淤積更多的毒素，使得血液裡的有毒物質變得，影響血液的流動跟代謝，時間久了，中老年人的體內就會出現氣血不暢通的表現，從而使血液易變黏稠，血壓易升高，同樣酒也是一樣的，或加重血管的壓力，使血壓易升高，如果中老年人不及時的調整這個壞習慣的話，患上心血管疾病的危險就會加重一分。

2、肥肉

有些人是無肉不歡的，即便年紀大了，這個習慣也很難改。

很多老人特別喜歡吃肥肉，每天炒來吃，雖然很香，卻也會讓血管越來越堵。

肥肉屬於高脂食物是加速血管堵塞的元兇，特別是高血脂、高血糖等慢性疾病患者和中老年人，要盡量少吃肥肉。

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抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。

因為體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。

一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元 芙 菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

元 芙 菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。