被耳鳴困擾？不妨試試這8個小技巧

患上耳鳴的朋友，都會被夜深人靜時耳中那響徹整晚的鳴叫聲折磨得痛苦不已。耳鳴的成因和表現癥狀都很複雜，目前也沒有特別好的藥物等治療方法來予以根治。不過，傳統中醫裡也有一些對付耳鳴的「智慧」可循。比如說有一個簡單的動作，對耳部有不錯的保健作用，長期堅持說不定對耳鳴也有奇效，那就是鳴天鼓。

「鳴天鼓」是我國流傳已久的一種自我按摩保健方法，意即擊探天鼓。該法最早見於邱處機的《頤身集》，原書這樣描述「兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦後兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風池邪氣）」。

具體的操作方法是這樣的：兩手掌心搓熱後緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下算作1次，3次為1組，每天可做3組。

中醫學認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。

注意：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓。