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對於非器質性耳鳴,試試以下幾種方法

搓掌法:

屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門,如此作6次,連作2~3個月。治療時,要保持心情清靜。

屏氣法安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣衝擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。

摩耳門法用大拇指順時針方向按摩耳門12下,再逆時針方向按摩耳門12下,每日數次。

鳴天鼓耳功法用兩手分別按摩兩側耳輪18次,然後用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道,手指放在後腦部,用食指壓中指輕彈後腦部24次,可聽到「咚咚」響聲,稱鳴天鼓法。

聲音掩蔽法打開收音機,調到一個有噪音的波段,把音量調整到稍高於自己耳鳴的音調,每次聽10~15分鐘,每天聽5~8次,連續數日。

聰耳枕用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份,製成枕芯,經常枕之,有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。

預防耳聾耳鳴的發生,要做到生活規律,睡眠充足,避免過度勞累和情緒波動。戒煙限酒、少飲咖啡及濃茶。節製脂肪類食物和高鹽飲食的攝入。遠離噪音,減少噪音對聽神經的損傷。

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