學會這一招，告別耳鳴和健忘 | 每天一個中醫小知識

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鳴天鼓是我國流傳已久的一種自我按摩保健方法，意即擊探天鼓。具體方法：

兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共20下，早、中、晚可各做一次。

中醫學認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏。耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。

該手法的掩耳和叩擊可對耳產生良性刺激，因此，可達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。

該法最早見於清代氣功養生叢書邱處機的《頤身集》，原書這樣描述「兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦後兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風池邪氣）」。

在後世的《河間六書》、《聖濟總錄》、《修齡要旨》和《養生十六宜》中都有「鳴天鼓」練習的記載；被稱為我國傳統健身術的八段錦和易筋經也都採用了這個方法；現代也有採用此法治療耳部疾患的報導。由此，其重要性和實用性可見一斑。

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