這幾種養肝排毒的小食材, 每天堅持吃點, 助你清理肝臟毒素更健康

日常生活中，嗜酒、高脂飲食、不良睡眠習慣等都可能會導致肝臟受到損傷，從而引起脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。脂肪肝進一步可以發展成肝硬化，末期可能發展成肝癌，同時也會引發心腦血管之類的疾病，諸如腦中風、腦梗、心梗等。今天小編給大家介紹幾種肝病的剋星，不管喜歡不喜歡吃，都要吃點。

這幾種養肝排毒的小食材，每天堅持吃點，助你清理肝臟毒素更健康

葡萄

葡萄被人們稱為「四大水果」之首，是生活中最受歡迎的一種水果。葡萄中含有豐富的酚類物質和黃酮類物質，這些物質可以提高血小板活性，能預防血栓升成。它還是養肝護肝的佳品，可有效調整肝細胞功能，具有很強的抗氧化功效，可減少自由基對肝臟的傷害。它含有鉀、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P等多種營養元素，同時，其中的多酚物質是人體自由基的「清潔工」。

雞蛋

一般情況下，每天吃一個雞蛋就足夠了。根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比，而雞蛋中含有豐富的硒元素。雞蛋中的蛋白質極其豐富，而這類蛋白質能修復受損的肝細胞，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，每天一個雞蛋，無疑是在給肝臟提高自身的修復能力，能更好的為我們服務。

蒲公英

蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁，為菊科蒲公英屬多年生草本植物蒲公英的帶根全草。蒲公英又稱為藥草皇后，味甘苦性寒，入肝、胃二經。具有清熱解毒、消癰散結等功效，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護肝臟。它的葉子利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔，還可幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力。