減肥期間必經的五個時期，熬過去就瘦了，逆襲成好身材女神

減肥和生活一樣，都會經歷這樣和那樣的時期，而咱們只要熬過去，那麼就可以慢慢擁有好身材了，努力付出終將會有結果的，那麼減肥到底經歷哪些時期呢？下面咱們一起來看減肥期間必經的五個時期，熬過去就瘦了，逆襲成好身材女神！

一：調整期

很多胖的人是飲食飲食不合理，還有從來不運動，所有計劃開始減肥了，咱們就要調整飲食，制定好減肥食譜，讓腸道健康，代謝正常，減肥初期一般體重變化不大，所有不要著急，先養出好的身體。

二：減重期

堅持合理的飲食，同時適當的運動，那麼體重在慢慢下降，這個時期減重速度是比較快的，特別是一些大體重的人。保持生活飲食規律，同時注意一些細節，讓身材苗條。

三：平台期

這是減肥必經的一個過程，當體重下降到一定程度時候，身體會自我保護，所有這個期間體重或者體型沒有變化，而咱們要做的就是調整飲食，補充蛋白質和維生素，要飲食多元化，同時加大運動量或者更換運動方式，輕鬆度過平台期。

四：塑形期

咱們減肥要的不只是體重的下降，身材有型更重要，如果你體重100斤身材看著像120不是咱們想要的，所有，咱們這個時候可以增加一些力量訓練，或者選擇一些簡單的健身操，舞蹈，瑜伽等，讓身材變得有型。

五：鞏固期

當年瘦下來的時候，開心是肯定的，但是不要著急慶祝，開始了暴飲暴食，依然要控制好合理飲食，飲食清淡，同時每周至少運動一到2次，不僅如此，好習慣保持，這樣才可以瘦下來不用擔心反彈。

減肥期間必經的五個時期，熬過去就瘦了，逆襲成好身材女神！相信大家都希望自己有著好身材，從這些細節開始注意，讓自己更加有魅力！