胖妹因健身減肥成功，如今逆襲成女神身材讓人驚艷

每個白天鵝也許都是從小醜鴨變來的，我們經常看到各種減肥成功逆襲的案例，他們能逆襲成功背後也是付出了很大的努力。比如這位國外名叫阿曼達的女神，現在我們看到的她是一位高顏值好身材的女孩，在她十幾歲的時候其實也是一胖妹。

阿曼達今年23歲，她減肥逆襲成功就是通過健身，現在也一直堅持健身成為了一名達人，在自己的社交平台上有著不少的粉絲。愛健身愛運動的人性格肯定開朗陽光，這位小姐姐也不例外，她的微笑可是讓不少人心動。阿曼達在健身之前也是一個不愛運動，喜歡高熱量食物的小姑娘，可能美食和身材真的水火不容，在她下定決心開始減肥之後，就開始改變自己的飲食結構，雖然不可能馬上就完全改變，但是她從飲食放下手循序漸進給她減肥減少了很大的阻力。

除開飲食的良好控制，她在健身運動上也沒有落下半分，一周5次都在健身房，為了能夠控制好體重前期基本以降脂的有氧運動為主，當身上的贅肉開始慢慢消失之後，她便隨著自己身材的變化改變自己的訓練方式。把有氧改成有氧力量結合訓練，這樣不僅能控制體重能將身體更好的塑形。她身材的曲線就是完美的S型。很多人在追求好身材的時候都把目光放在了瘦上，其實一個人的好身材並不是胖瘦能決定的，好身材更應該是一個姣好的曲線，有型的身材。

阿曼達看著自己身材慢慢的變化，就更加有動力堅持下去了。也許有人會說健身很難堅持，其實可以學著阿曼達一樣記錄自己身材變化，堅持不下去的時候，可以看看自己變好的樣子。想要好身材不付出努力和汗水是不可能的，所以不如趕緊行動起來吧。在文末小編也先給大家推薦一組高效降脂訓練，一起來了解一下吧。，一共6個動作，每個動作運動20秒，休息10秒，一共做2輪。

一、高抬腿

二、深蹲

三、波比跳

四、木乃伊跳

五、開合跳

六、俯身爬坡