文/楊
「減肥」這個詞，我們在日常生活中已經聽得耳朵起繭了，很多人嘴裡嚷嚷著要減肥，今天在節食，明天在健身，後天又要試試減肥藥。就這樣一天一個花樣的瞎折騰，半年以後一看，又胖了10來斤。其實減肥並不是口號，也不是躺在那裡想想就能實現的夢想。
208斤不管是對於女性還是男性而言，這樣的體重都有些嚇人。男性還好一點，只要身高在185左右，還能hold住。要是女性的話，這樣的體重不要說好身材了，連最起碼的美感都已經蕩然無存了，看著就像是一塊行走的肥肉。
來自加拿大的唐娜，體重曾一度保持在208斤的恐怖重量。雖說西方女性普遍骨架大，人更豐滿。但是這樣體重的唐娜，還是被人惡毒的稱之為胖子，因為看著真的太胖了。對於這樣的情況，唐娜打心底厭惡。但是唐娜對於美食的無力抵抗，讓她的減肥之路滿是荊棘，她試過節食，沒有堅持到1星期就放棄了，也嘗試了吃藥，但是帶來的副作用讓她難受不已。
後來在醫生的建議下，她嘗試通過運動結合飲食的辦法來減肥。剛開始的時間，一切都是艱難的，不管是因為飲食調整，她吃不到最喜歡吃的甜點了，還是力量訓練讓她天天汗流浹背肌肉酸痛。但是堅持了3星期以後，一切都開始有點效果了，最明顯的就是身上的肉沒有那麼鬆弛了，還是有點硬硬的感覺。
就這樣堅持了半年的時間，唐娜將體重降低到了170斤，這對於她來說就像是新生了一樣。在這樣效果的鼓勵下，唐娜的健身更有勁頭了，她不但找了專業的教練來為她規劃以後的健身計劃，還開始了一段新的戀情，這可是身材愛情雙豐收呢。
現在已經堅持健身3年的唐娜是一名擁有完美身材的比基尼小姐，體重只有120斤，雖然在大賽中沒有獲獎，但是也收穫了很多粉絲的喜愛。特別是她勵志的減肥故事，讓不少還在健身房門口猶豫的胖人們，有了目標和方向。
唐娜結合自己的減肥方法，向粉絲們分享自己健身減肥的經驗，她認為健身減肥並沒有我們看見的那麼難，只要度過了第一個階段，一切都會順理成章。她現在每天都會堅持力量訓練，不管是擼鐵還是徒手訓練，她都會練到大汗淋漓才肯罷休，這讓她覺得由內而外都很通透。
以前在減肥期間不敢吃的甜點，現在也能少吃一些了，畢竟每天這樣的運動量，少量甜食帶來的熱量很快就能消化掉。唐娜覺得減肥必須要結合健身鍛煉和調整飲食，隨著健身時間的深入，飲食習慣會慢慢的固定下來，一切都會習慣成自然。
她認為健身除了讓她的身材變好以外，給她最大的幫助就是重燃了，她對生活的信心和熱情。同時也讓她養成了堅持和自律的習慣，讓她的意志更加的堅強，以後不管面對什麼樣的事情，她都會有一顆勇敢堅強的心。
（圖片源自網路，侵刪）
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