重度失眠康復案例

人們因為對失眠的恐懼與害怕，產生了失眠—恐懼—緊張—失眠加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重的惡性循環。

失眠不可怕 可怕的是害怕失眠

有句話說「世上最容易最難的事情就是睡覺」，睡覺對於失眠者而言是一件備受困擾之事，有關數據顯示，全球至少有四分之一的人飽受失眠困擾。而我國也有20%-30%的人存在睡眠障礙，其中女性高於男性。情緒性失眠是失眠的一種，它指的由情緒問題所引起的失眠癥狀，而一些負面情緒會直接導致失眠的發生。

女白領頻繁失眠，越想睡越睡不著

曉曉（化名），女，24歲，大學畢業一年多，在一家私企上班。最近幾周均頻繁出現失眠，心情煩躁，心慌，頭疼，記憶力和注意力等下降，不想上班，興趣喪失等癥狀，一到晚上睡覺，總是擔心自己又睡不著，第二天上班更加難受。

於是曉曉請了假去看了睡眠科醫生並服用藥物，剛服藥時，睡眠有所緩解，但只要一想到又要上班，又會反覆出現難受的情緒，到後來，即便是吃藥晚上依然睡不著。睡眠不良反過來再次影響她的工作表現，上班變得更加「痛苦」，而這又加劇了夜晚她的失眠，反反覆復之下，曉曉很是痛苦。

對失眠的恐懼危害大於失眠

專家分析曉曉的情況，指出曉曉是典型的「情緒性失眠」，也就是她的失眠是由情緒所引起的。曉曉的情緒主要表現為煩惱、憤怒、害怕失眠、擔心失眠帶來的後果，以「焦慮」情緒為主要特徵，而她的焦慮正是圍繞睡眠問題。

臨床經常遇到這樣一些失眠患者，他們形容自己患了「睡眠恐懼症」，睡覺的時候一到床上首先擔心的就是自己會睡不著，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，越感到緊張。受情緒所影響，失眠越來越厲害，而周醫生稱，實際上，失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與擔心所造成的危害大。人們因為對失眠的恐懼與害怕，產生了失眠—恐懼—緊張—失眠加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重的惡性循環。

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