頸椎勞損的表現和調理方法是什麼？

你有計算過自己每天要看多長時間的手機和電腦嗎？久坐、久站的低頭族們普遍都有頸椎勞損的毛病，頸椎勞損是因為長期不良姿勢，引起頸椎肌肉勞損和椎關節紊亂壓迫神經出現頸部不適的癥狀，因其有別於明顯的外傷或生活工作中的意外，常常被人們忽視。

引起頸椎勞損的原因是什麼？

1、不良的睡眠體位

枕頭太高、枕頭太低，不良的睡眠體位會使大腦供血長時間受到影響，大腦無法在休息狀態下及時調整，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

2、長時間坐著工作

需要長時間坐著的低頭工作者頸椎病發病率很高，例如辦公室工作者、儀錶流水線上的裝配工、刺繡女工、家務勞動者、打字抄寫者等。

3、過度運動

日常的體育鍛煉有助於提高身體健康素質，但是超過頸部忍受度的運動只會給頸椎帶來額外的負擔和壓力，例如部分街舞者喜歡以頭為支點倒立轉動身體，或者部分舞台表演者常做的翻筋鬥等危險動作都會損傷頸椎，引起頸椎慢性勞損。

頸椎慢性勞損時怎麼辦呢？

1、選擇舒適的枕頭

一個舒適的枕頭能夠貼合人體頸椎的曲線，高度適中，緩解頸椎肌肉、韌帶疲勞，減緩頸椎勞損問題。

2、適當活動頸部

當低頭族們工作一段時間後，可以嘗試站起來走動走動或者向遠方眺望，適當轉動脖頸放鬆。

3、使用頸痛灸

頸椎慢性勞損引起的頸椎疼痛可以使用頸痛灸，頸痛灸是一款中藥灸貼，添加了製川烏、製馬錢子、製乳香、細辛、葛根等，能夠緩解頸部肌肉僵硬狀況，促進頸部的血液循環，散寒通絡，使慢性頸椎勞損引起的不適消退。