它長得醜，卻是頭號「祛濕王」，喝水時加一點，清除濕毒一身輕！

濕氣是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

濕邪很大程度上是因為它是很多疑難雜症和慢性疾病的源頭或幫凶，而最讓人關心的肥胖也可以由它引起，這樣聽起來是不是覺得很可怕呢？不過大家不用擔心，這裡有個絕招可以幫大家減輕癥狀。

它長得醜，卻是頭號「祛濕王」，喝水時加一點，排凈濕毒一身輕！

蒲公英茶

蒲公英又叫尿床草，很適合濕熱體質的人飲用，經常泡水喝，有很強的保健作用，具有瘦身美容、殺菌消炎、利尿作用，毒素也會跟著尿液排出，濕氣也就隨之而去。女人多少會有些炎症，常喝蒲公英茶還能幫你趕走煩人炎症!

2.玉米須茶

玉米須茶能起到去除體內濕氣、清熱解毒的作用。在夏天氣象炎熱,玉米須煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。 具體做法可將乾玉米須10～15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變溫時飲用。每日三餐前各飲一大杯,可祛濕降脂減肥。

3.醋泡生薑

生薑有發散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。也可用生薑泡腳來達到祛濕的目的。

4.紅豆薏米茶

紅豆和薏米，兩者都是減肥祛濕的神器，如果你體內濕氣較重，經常長痘，那麼每天來一杯紅豆薏米茶，既能夠祛濕利尿，還可以調養身體。

養生不能離開「收、養」這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目。尤其是體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。如登山是秋季戶外運動的不錯選擇。不要忘記了，帶上輕便的健身運動低乳糖 ，可以補充能量體力!