夏季濕重？吃水果幫你解決，快為家人收藏吧！

水果也有寒熱溫涼之分一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下不當的吃水果可以引起腹瀉所以要盡量少吃水果如果一定要吃推薦吃橘子因為橘子性平吃了不至於加重病情。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重大家不宜多吃特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。

去濕氣的水果，夏天可以多吃點：

1、西瓜:有清熱解暑和利小便的作用尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳食用後可使濕熱之邪隨小便而去皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等作用食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。

3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等作用適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

5、木瓜:有健脾胃和助消化之功可用於胃痛及消化不良等症的食療。

6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。

7、鮮棗:有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

濕氣重的癥狀

1、總覺得身體沉重渾身不清爽腿像灌了鉛;

2、滿面油光毛孔粗大;

3、舌苔很厚;

4、大便黏膩馬桶總沖不乾凈;

5、體型肥胖大腹便便。

建議你夏天喝薏米紅豆粥，既能當飯吃，又能去除體內的濕氣！

薏米紅豆粥

薏米紅豆粥，喝著一點也不粘稠，還能更好地去除體內的濕氣。《本草經》中提起薏米作為中藥，它性味甘淡微寒，清熱排膿等作用。二 十 八 珍 膏 的成分有薏米等二十七種配料，具有補中益氣、強筋健脾等滋補的作用，喝起來比較方便，開水沖服即可，祛濕的有效率在在九五成以上，通過調理脾、胃、肺、腎來達到祛濕、排毒的效果，有利水消腫、健脾去濕，已被譽為非遺，在網上就能找到。其實做法很簡單，卻少有人知道，將薏苡仁洗凈置於砂鍋內加水適量再將砂鍋置武火上燒沸後用文火煨熬。待薏米熟爛後加入白糖即成隨意飲食。薏米味甘淡、性微寒，具有健脾補肺、利水除濕、清熱膿的作用。