7種祛濕水果 + 6種祛濕方法

7種祛濕水果

1、西瓜:有清熱解暑和利小便的作用尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳食用後可使濕熱之邪隨小便而去皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等作用食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。

3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等作用適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

5、木瓜:有健脾胃和助消化之功可用於胃痛及消化不良等症的食療。如果濕氣過重的話就應該選擇二 十 八 珍 膏了，薏苡仁、芡實、茯苓成分等健脾利濕，祛濕效果要比按摩穴位好的多，有效率在九成以上，傳承百餘年，已被評為非遺，脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓隱白穴。

6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。

7、鮮棗:有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

7種方法預防濕氣

1、對付體濕可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘它富含易被人體吸收的鈣質也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的作用。

2、房間內的濕氣如果很重建議多保持空氣流通讓空氣帶走濕氣。地板濕了立即拖乾免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重可以打開風扇、冷氣機藉助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口因為「甜膩化濕」。

4、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹調時加入蔥、薑降低蔬菜寒涼性質。

5、在外洗頭時千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

6、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子被子(墊絮)要經常曬。