它是「腸胃清道夫」，常吃促進腸胃蠕動，排出宿便，身體更舒暢！

它是「腸胃清道夫」，常吃促進腸胃蠕動，排出宿便，身體更舒暢！

人的身體是有一定的自我調整功能的，但是身體出現一些毛病，身體無法自我調整，或者調整比較慢的時候，我們就要藉助飲食來調整了。就比如便秘這個問題，很多人經常會遇到，便秘可難受了，整個人都感覺憋得慌。其實我們只需要吃一些可以促進腸胃蠕動的食物就可以幫助治療，就比如蕃薯。蕃薯是我們生活中常見的食物，把富含膳食纖維，治療便秘很管用。

蕃薯是「腸胃清道夫」，常吃促進腸胃蠕動，排出宿便，身體更舒暢。蕃薯的味道香甜，不僅可以幫助排便，而且它所含的營養成分十分豐富，尤其是微量元素多，吃了對健康十分有益。蕃薯低脂肪、低熱量，還很適合減肥的人食用，多吃點蕃薯，排出體內的垃圾，一身輕鬆。

今天小編給大家帶來一個蕃薯超級美味的做法，可以當做早餐吃，也可以當做下午茶吃，總之就是很好吃。做法很簡單，看一下的步驟，一看就會，看完趕緊動手試試哦。

【香煎蕃薯餅】

食材：蕃薯3個、麵粉適量、糯米粉適量、白砂糖適量。

做法如下：

第一步，首先把蕃薯皮削掉，然後切塊，上鍋大火蒸5分鐘，蒸熟為止。

第二步，蒸熟的蕃薯取出來，將它搗爛，然後放在冰箱裡冷藏一段時間。

第三步，冷藏好之後水分變乾了許多，然後取出來，加一些麵粉、糯米粉和白砂糖揉成麵糰。

第四步，接著揉成一個個小餅，放入平底鍋中小火煎至兩面金黃就可以食用了。

小貼士：

1、蕃薯蒸好之後放冰箱冷藏一會，這樣和好的麵糰不會太軟，煎出來好成型。

2、白砂糖根據自己的口味添加，也可以加紅糖。

3、喜歡豆沙的，可以在蕃薯麵糰中包入豆沙，這樣吃起來更美味哦。

香煎蕃薯餅的做法你們學會了嗎？買點蕃薯煎成餅，蛋早餐吃，做法簡單，美味又健康。

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