它是天然的腸胃清道夫，吃多了能助力排便！

冬季人們吃肉類是吃得非常多的，因為中國人一直都有冬天進補的習慣，肉類食物在營養構成上面，是最接近人體構造的，所以常吃一點肉，能夠讓身體變得更加強壯，抵抗力也會更強一些。但是吃多了，對我們腸胃也會造成一定的不良影響，積累了過多的脂肪，很容易造成消化不良、便秘的毛病出現，對人們皮膚也有不好的影響。所以我們平時在吃東西的時候，還是要注意搭配均衡。今天小編就給大家介紹一種食物，它是天然的「腸胃清道夫」，多吃能夠助消化排宿便，美容皮膚。

蕃薯是「腸胃清道夫」，常吃促進腸胃蠕動，排出宿便，身體更舒暢。蕃薯的味道香甜，不僅可以幫助排便，而且它所含的營養成分十分豐富，尤其是微量元素多，吃了對健康十分有益。蕃薯低脂肪、低熱量，還很適合減肥的人食用，多吃點蕃薯，排出體內的垃圾，一身輕鬆。

今天小編給大家帶來一個蕃薯超級美味的做法，可以當做早餐吃，也可以當做下午茶吃，總之就是很好吃。做法很簡單，看一下的步驟，一看就會，看完趕緊動手試試哦。

【香煎蕃薯餅】

食材：蕃薯3個、麵粉適量、糯米粉適量、白砂糖適量。

做法如下：

第一步，首先把蕃薯皮削掉，然後切塊，上鍋大火蒸5分鐘，蒸熟為止。

第二步，蒸熟的蕃薯取出來，將它搗爛，然後放在冰箱裡冷藏一段時間。

第三步，冷藏好之後水分變乾了許多，然後取出來，加一些麵粉、糯米粉和白砂糖揉成麵糰。

第四步，接著揉成一個個小餅，放入平底鍋中小火煎至兩面金黃就可以食用了。

小貼士：

1、蕃薯蒸好之後放冰箱冷藏一會，這樣和好的麵糰不會太軟，煎出來好成型。

2、白砂糖根據自己的口味添加，也可以加紅糖。

3、喜歡豆沙的，可以在蕃薯麵糰中包入豆沙，這樣吃起來更美味哦。

香煎蕃薯餅的做法你們學會了嗎？買點蕃薯煎成餅，蛋早餐吃，做法簡單，美味又健康。大家好！我是美食原創作者，歡迎大家點贊、評論、分享、收藏並關注哦，每天都會更新一些美食和美食相關的資訊！謝謝大家的支持！